Težave z Atkins Uvod faze

Atkins Diet je načrtza hujšanje Dr Robert C. Atkins razvili leta 1963 . To jeveliko beljakovin , z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana, ki deluje na načelu , da se bo z uživanjem manj ogljikovih hidratov metabolizem telesa pospešili , tako kurjenje maščob na višji stopnji , ki vodi k hitrejšemu hujšanju . Faza Predstavitev , ki se imenuje " indukcija, " jeprva od štirih faz in traja približno dva tedna . Pogosto pojavljajo težave v tej fazi , vendar pa, ker je veliko ljudi težko slediti stroga pravila . Prebavne težave

Ob obilici mesa ( 4 do 6 unč na obrok vsak dan ) in pomanjkanja vlaken ( le dve skodelici zelenjavednevno) se bodo nekateri ljudje doživljajo zaprtost v prvi fazi . Zaprtje lahko povzroči napenjanje, vetrovi in drugih želodčnih težav . Pomembno je , da sledite zdrave prehrane , da telo deluje pravilno .
Povečane slabega holesterola

Zneski iz mesa jeste v tem dvotedenskem obdobju , kakor tudi nekatere druge vrste hrane ( sir in jajca ) , vodi k povišanju ravni LDL , kar jeslab holesterol . To lahko vodi do bolezni srca sčasoma . To maši žile in lahko povzroči možgansko kap .
So
Pomanjkanje hranil jezik jezik

Sadje ni dovoljeno med indukcijsko fazo , čepravUSDA priporoča dve skodelici na dan . Uvedba sadja lahko pomaga zagotoviti, daorgan, ki je pridobivanje hranil , kot so vitamini in antioksidanti , ki jih potrebuje , in lahko pomaga tudisistem ostal pravilne.
Višje Dovzetnost za prehladi

Drug problem s pomanjkanjem antioksidativnih bogatih sadežev jeverjetnost pogostejših prehladih , kot so antioksidanti , kar odstranjuje proste radikale iz krvnega obtoka . Prosti radikali uničujejo bele Bloods celice, ki se bojevati proti prehladom in okužbam.
Vztrajanjem na načrt Težavnost

Veliko ljudi bi težko spremeniti svoje prehranjevalne navade takdrastičen način . Atkins ne omogočajo le občasno malico , todaizključitev sladkorjev in sadja lahko povzroči nekaj ljudi na potepuške , ki bo ogrozil svoje cilje , izguba teže .