Kako se izogniti Carb Crash na Atkins Diet

Carb crash je, ko prideš na negativen odziv vašega telesa , ko je strogo omejevanje ogljikovih hidratov. Tvoje telo je v stanju uporabe maščobo v energijo namesto ogljikovih hidratov . Lahko čutite kjerkoli utrujeni , da dol desno bolan. Vam ni treba dati gor na Atkins prehrane zaradi carb nesreči . Tukaj je how.Things morate
multivitaminski
Sadje
Zelenjava
Matice
Proste Prikaži več navodil
1

Če boste doživeli Carb crash , pa se običajno pojavi med indukcijo Atkins prehrane tipično okoli dan tri do pet let . Prepričajte se, da si plačal nobenih simptomov, ki kažejo na to , kaj doživlja , kot so omotica , utrujenost, slabost, lakoto in hrepenenje po sladkem .
2

Simptomi carb nesreči običajno mine , ko vas dobili okoli prvega polnega tednu diete zaključena. Če so vaši simptomi zelo blagi in ni moteč , se lahko preneha na lastno.
3

Poskrbite, da ste pravilno diete in pridobivanje ustreznih vitaminov in hranilnih snovi. To bo pomagalo, da boste počutili bolje z vsako dieto , ki jo upoštevate , vključno z dieto Atkins .
4

Niso vsi organi odzvali na ogljikove hidrate zastaralni na enak način. To je sprejemljivo , da gredo čez mejo ogljikovimi hidrati , če ste občutek slabosti ali vrtoglavice . Odličen način , da bi dobili le nekaj dodatnih ogljikovih hidratov , ne piha diete je, da jedo orehe , zeleno zelenjavo , ali majhno porcijo sadja .
5

Po dieto Atkins zahteva le, da sledite obdobju uvajanja za kratek čas . Čevnos ogljikovih hidratov je prenizka in ste doživlja simptome ves čas , povečali ogljikovih hidratov med indukcijo pri vsakem obroku uporabo predlagana živila v koraku 4.