Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | diabetične diete

Katera dieta je boljša pri mrzlici denga?

Dieta za mrzlico denga:

Mrzlica denga je virusna okužba, ki jo prenašajo komarji, in čeprav ni posebne diete, ki bi jo lahko pozdravila, lahko pravilna prehrana igra ključno vlogo pri pomoči pri okrevanju telesa. Tu so splošne smernice za dieto za mrzlico denga:

1. Hidracija :

- Ohranjajte zadosten vnos tekočine. Ohranjanje hidracije pomaga telesu pri boju proti okužbi in preprečuje dehidracijo, ki je pogosta pri mrzlici denga.

- Pijte veliko vode, kokosove vode, svežih sadnih sokov (brez dodanega sladkorja) in pijač, bogatih z elektroliti.

2. S hranili bogata živila :

- Zaužijte uravnoteženo prehrano, ki vključuje veliko hrane, bogate s hranili, za podporo imunskega sistema.

- V vsak obrok vključite raznoliko sadje in zelenjavo.

- Odločite se za polnozrnate izdelke, puste beljakovine (kot so piščanec, ribe, jajca in stročnice) in zdrave maščobe (kot so olivno olje, oreščki in semena).

3. Juhe in juhe :

- Bistre juhe, jedi na osnovi juhe in congee (riževa kaša) so lahki za želodec ter zagotavljajo hidracijo in bistvena hranila.

- Izogibajte se začinjenim in mastnim juham, saj lahko motijo ​​prebavni sistem.

4. Lahka in lahko prebavljiva hrana :

- Odločite se za rahlo kuhane ali soparjene jedi, ki so nežne za želodec.

- Poskusite medlo, neocvrto in nezačinjeno hrano, dokler se prebavne težave ne umirijo.

5. Sadje :

- Vključujte različno sadje, predvsem tisto, bogato z vitaminom C, ki podpira imunski sistem.

- Primeri vključujejo pomaranče, grenivke, melono, papajo in ananas.

6. Izogibajte se nekaterim živilom :

- Omejite ali se izogibajte sladkim pijačam, predelani ali rafinirani hrani in hrani, ki lahko povzroči prebavne težave.

- Visoko predelana hrana lahko oslabi imunski sistem.

7. Majhni, pogosti obroki :

- Čez dan jejte manjše in pogostejše obroke namesto velikih obrokov.

- To lahko pomaga zmanjšati obremenitev prebavnega sistema in izboljšati absorpcijo hranil.

8. Spremljajte simptome :

- Bodite pozorni na odziv telesa na različna živila. Če nekatera živila poslabšajo simptome, kot sta slabost ali bruhanje, se jim izogibajte.

9. Počitek in pravilen spanec :

- Ustrezen počitek in spanje sta ključnega pomena za okrevanje.

- Dovolj spanca podpira imunski sistem in pomaga zmanjšati utrujenost.

10. Posvetujte se z zdravnikom ali dietetikom :

- Če simptomi ne izginejo ali niste prepričani glede izbire prehrane med mrzlico denga, se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebna navodila.

Ne pozabite, da je primarni cilj diete pri mrzlici denga zagotoviti telesu osnovna hranila in ustrezno hidracijo za pomoč pri okrevanju. Upoštevajte zdravniška navodila, bodite dobro spočiti in naredite potrebne korake za preprečevanje pikov komarjev, da zmanjšate tveganje okužbe z mrzlico mrzlico denga.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com