Diabetes Nutrition Therapy

Diabetiki imajo posebne prehranske zahteve , saj mora biti koncentracija glukoze v krvi vzdrževana , da bi preprečili bolezen poškodovala telo . Ko se diabetes ne zdravi , se bo delovanje jeter in ledvic lahko hitro poslabšajo , kar ima za posledico prezgodnje smrti . Diabetiki bi morali drastično omejiti ali popolnoma izogibati živilom , ki vsebujejo rafinirani ali predelanih sladkorjev , kot so beli sladkor in visoko fruktozni koruzni sirup . Ljudje, ki trpijo s tem pogojem je treba posebno pozornost nameniti nalepk , saj je veliko živila, kot so kruh , in celo marmelade vsebujejo visoke fruktoze koruzni sirup kot glavno sestavino. Uravnoteženih obrokov

Diabetiki se morajo osredotočiti na uživanju uravnotežene obroke trikrat na dan , poleg zdravih prigrizkov je dva do trikrat na dan. Uravnotežen obrok vsebuje povprečno velikim dele maščob , ogljikovih hidratov in beljakovin . Razmerje ogljikovih hidratov , beljakovin in maščob bo pomagal uravnotežiti raven glukoze v krvi . Zdrav obrok za diabetične bi sestavljena iz surovega korenja ali brokolijem in paro ali rahlo popečeno lososa.

losos bo vključeval beljakovin in zdravih maščob , ter zelenjava stadober vir zdravih ogljikovih hidratov . Zdrav prigrizek za sladkorno bolezen bi lahka niz sira alijabolko . Sladkorja v jabolkih in številnih drugih vrst sadja , ne dvigne raven glukoze v krvi , ker ti sladkorji niso rafinirana in stanja vlaken , kakotelo obdeluje to vrsto sladkorja . Vendar pa bi se izognili diabetiki sadne sokove , saj je bila odstranjenavlakna . Vlakno je bila sprejeta skozi proces sočenje povzroča sok za dvig ravni glukoze v krvi . Sadje naj bi se zaužili le cele .
Zdrave maščobe

Zdrava maščobe, kot so omega - 3 maščobne kisline so zelo koristne za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni . Dobre maščobe pomagajo izboljšati presnovo in zmanjšanje vnetja v telesu . Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni imajo visoko stopnjo vnetja v telesu . Živila , ki vsebujejo dobre maščobe so oljčno olje, lososovo olje , ribe, oreški in jajca . Diabetiki lahko tudiomega - 3 Dopolnilu vsak dan , kot so laneno olje ali trske jeter olje. Eno žlico na dan, je vse, kar je potrebno , da bi uživali koristi za zdravje pri teh zdravih olj .
Zdravi ogljikovi hidrati

Diabetiki morajo tudidober znesek zdravih ogljikovih hidratov , kot so korenje, pesa , jabolka, kumare, temno zelene listnate solate in druge zelenjave. Da bi dobili največ koristi od teh živil , jih je treba zaužiti surovo. Ko je hrana kuhana , se vitamini in encimi , ki so potrebni za dobro zdravje in delovanje presnove in ubil . Če morate kuhati svojo zelenjavo na priložnosti , kuhamo s kokosovim oljem . Struktura kokosovega olja ne spremeni , ko so izpostavljeni vročini , in kokosovo olje vsebuje zdrave maščobe .
Beljakovine

Diabetiki potrebujejo uravnoteženo količino beljakovin v svoji prehrani . Zdravi viri beljakovin pusto puranje prsi , piščančje prsi , in s hranili bogate ribe , kot so losos in postrv . Rastlinski viri beljakovin , kot so soja ali spirulino , so prav tako koristne kot beljakovine v mesu . Spirulina je modro-zeleno morje zelenjave, ki vsebuje tudi aminokisline, in visoko raven vitaminov in mineralov.
Super Foods

Diabetiki trpijo zaradi slabe odpornosti , kar ima za posledico počasnejše celjenje od okužbe , prehladi ingripa . Vključitvijo super živilom v vaši prehrani lahko pomagajo okrepiti imunski sistem , saj ta živila vsebujejo visoke vrednosti imunskih pospešile vitaminov , kot so vitamin C in beta karotena . Chlorella jemorje zelenjave , ki se lahko porabijo v prahu ali v obliki tablet . Druga super živila , ki so v pomoč pri krepitvi odpornosti so goji jagode in borovnice . Goji jagode prihajajo iz kustovnice drevesa . Ti mali jagode paket punch , ker ena peščica vsebuje več kot dovolj svojega potrebnega dnevnega vnosa vitamina C in vitamin E.