Diabetes 1500 Calorie Diet Exchange

Ogljikovi hidrati oskrbujejo telo z glukozo , ki obveznice z hormona inzulina oskrbujejo telo z energijo. Diabetiki bodisi proizvaja premalo inzulina ali pravilno ne more obdelati , kar je povzročilo presežno glukozo v krvni obtok. Ravni glukoze v krvi , ki so previsoka ali prenizka, lahko povzroči resne kratkoročne in dolgoročne zdravstvene zaplete . Ljudje, ki jih je prizadela sladkorna bolezen , morajo voditi strogo diete , telovadbe in zdravil, da bi obdržali raven glukoze v krvi stabilna . Vrste Diabetes

Sladkorna bolezen tipa 1 , znan tudi kot mladoletniško sladkorno boleznijo , ki je posledica obrambnega sistema telesa z napadi , ki proizvajajo inzulin beta celic v trebušni slinavki . Več kot časovno obdobje ,trebušna slinavka preneha proizvajajo insulin . Sladkorna bolezen tip 1 je bolezen ozdravljiva , vendar pa ni zdravila .

diabetes tipa 2 , ki so znani tudi kot sladkorni bolezni v odrasli dobi , je prekomerna teža in premalo gibanja najpogosteje povzročajo . Bodisitrebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina ali patelo ne more učinkovito obdelati insulin. Sladkorna bolezen tipa 2 je ponavadi ozdravljiva z izgubo telesne teže in vsebuje vajo v vašo dnevno rutino .
Food Pyramid

Obstaja nekaj različnih tehnik za načrtovanje obrok voljo diabetike , vsi ki omejujejo uživanje predelanega sladkorja in spremlja vnos ogljikovih hidratov . Program izmenjave je posebej primerna za diabetike tipa 2 , saj temelji na celotni dnevni vnos kalorij , ki jih je mogoče prilagoditi za lažje hujšanje.

Ameriško diabetološko združenje je ustvaril diabetes piramido hrane kot podlago za prehrano menjalni . Ločuje živila v škrob , sadje, mleko , maščoba, zelenjavnih in mesnih skupin. Posebne velikosti obroka za vsako hrano so podani kotštevilo priporočenih obrokov na dan . To se imenujeprogram za izmenjavo , saj se lahko izmenjujejo hrano znotraj skupine. Ena porcija škroba , na primer, bi lahko eno rezino kruha , četrtino žemljo ali polovice angleški muffin . Posvetujte se s prehrano ugotoviti pravo število obrokov vsake skupine kot tudi, kako naj se širijo skozi ves dan .
Meal Plan

vzorec 1.500 kalorij izmenjava prehrana zajtrk vključuje dve škrobi , eno sadje , eno porcijo mleka in eno maščobo za zajtrk. Uporaba seznama za izmenjavo , bi to pomenilo tri četrtine skodelice koruzni kosmiči z eno skodelico posnetega mleka , eno rezino toast z eno čajno žličko margarine in majhno banano . Kosilo lahko vključuje dva unč beljakovin , dve škrobi , eno zelenjave in eno maščobe izmenjavo . Večerja je lahko sestavljena iz treh unč beljakovin , dve škroba, eno maščobo , dva zelenjave in sadja enega .

Pomembno je, da diabetiki širijo svoj ​​vnos ogljikovih hidratov tekom dneva , da se prepreči hude obroku povzroči dvige ravni glukoze v krvi . PrehranaIzmenjava bo vključevala 02:58 prigrizke vsak dan poleg treh obrokov . Popoldanska malica lahko vključujejo eno mleko, en zelenjave in eno maščobo , medtem ko bi lahkozvečer snack je sestavljen iz enega kruha in enega proteina . Večerni prigrizek je večje pri ogljikovih hidratih , da zagotovitelo z dovolj energije, da bi trajalo do zajtrka .

Bodite prepričani , da se posvetuje s prehrano ali drugi zdravstveni delavec pred začetkom režim prehrane .