Katera hrana bo pripomogla k hitri rasti hemoglobina?

Živila, ki pomagajo povečati hitro rast hemoglobina, vključujejo:

1. Listnata zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt in zelenjava.

2. Rdeče meso, kot so govedina, svinjina in jagnjetina.

3. Perutnina, kot sta piščanec in puran.

4. Ribe in morski sadeži, zlasti losos, tuna in sardele.

5. Jajca

6. Fižol, leča in oreščki.

7. Polnozrnate žitarice, kot so rjavi riž, oves in kvinoja.

8. Suho sadje, kot so rozine, suhe slive in marelice.

9. Živila, bogata z vitaminom C, kot so pomaranče, grenivke in jagode.

10. Živila, bogata z železom, kot so obogatena žita, melasa in črna melasa.