Diete za diabetes Athletes

Vodenje sladkorne bolezni jestvar vodenje vaše ravni sladkorja v krvi stabilna , da bi se izognili zapletom , ki se lahko pojavijo. To je še posebej težko za športnike , katerih organi zahtevajo še bolj specializirane prehrane ohraniti visoko raven telesne pripravljenosti . Izdelavo nekaj manjših sprememb v njihovi prehrani omogoča diabetesom, športniki , da bolezen pod nadzorom, hkrati pa uspešno tekmuje s sicer zdravih športnikov. Sladkorna bolezen Osnove

Obstajata dve različici diabetesa . Vrsta 1 je znan kot diabetesu neodvisnem od insulina , in športniki s to obliko morajo imeti stalen dotok glukoze in insulina pripravljeno pri konkurenčnih ali izvajanju . Sladkorna bolezen tipa 2 je veliko bolj pogosti ( okoli 80% diabetikov ima ta obrazec ) in je bila povezana z debelostjo . Zaradi tega je vaja služi dvojno dolžnost športnikom kot sredstvo za preprečevanje bolezni in ohranjanja zdrave , potem ko je v razvoju . Za obe vrsti presežek sladkorja v krvi je glavni simptom , ki omogoča prehrane veliko bolj kritični za nadzor bolezni .

Diabetiki imajo pogosto težave ran iz telesnih poškodb , zato morate biti prepričani, da se poškodbe in rane skrbno opazoval športniki , in ga je treba pregledati zdravstveni delavec , če ne kažejo znakov celjenja . Poleg tega pa bo potrebno veliko časa okrevanja od uveljavitve ali konkurence , da se prepreči hujše zaplete.
Diabetične diete

Pozorno oko na vsebnosti ogljikovih hidratov v svoji prehrani če imate sladkorno bolezen . Ogljikovi hidrati služijo kot energije za fizične aktivnosti , vendar so razčlenjeni glukoze v telesu , zaradi česar je totežko izravnave delujejo za sladkorno športnike . Kadarkoli je mogoče izbrati kompleksne ogljikove hidrate , kot so polnozrnate žitarice ali žit , in se prepričajte , da imajo nadzor nad glukozo predpisovanja zdravila na voljo, ko boste morali " carbo - tovor " pred konkurenco.

Sveže sadje in zelenjava imajo razumno profil sladkorja in so veliko bolje , da bi jedli kot bonbone; jih uporabite namesto poldneva prigrizke . Vključujejo tudi le 100% sok v vaši prehrani , kot zgoščeni sokovi ponavadi povzroči dvige krvnega sladkorja , zelo slabe razmere za sladkorno bolezen , da se znajdejo .
Atletika

Športniki imajo višje zahteve kalorij na splošno , vendar še vedno poskušajo omejiti količino sladkorjev in ogljikovih hidratov , uvedenih na telesu vsak dan . Hidracijo med vadbo pomaga vašemu telesu odplakniti odvečno glukozo iz krvi , kot tudi. Končno, vedno pred spremlja vaš krvni sladkor , med in po vadbi ali konkurence , da se zagotovi , da je na varnem območju .