Živila za Izogibajte o Diabetes Diet

Obstajajo nekatera živila, ki jih je treba izogibati na dieti z diabetes in zdravo prehranjevanje , je bistvenega pomena tudi za diabetike . Vodenju sladkorne bolezni z dieto in telesno vadbo lahko preprosto, ko so iz prave izbire . Ljudje s sladkorno boleznijo lahko močno vpliva , kako se počutijo tako, da spremeni svoj način življenja , da izboljšajo svoje zdravje . Pred naslednjim vsako novo dieto in telesno vadbo program, vedno posvetujte s svojim zdravnikom .
Pomen

Vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi je bistvenega pomena , ko gre za upravljanje posledic sladkorne bolezni . Kadar uživate napačne vrste sladkorja obremenjeno živil , lahko koncentracijo glukoze v krvi konico , ki omogočastanje poslabša. Vodenje sladkorne bolezni pod nadzorom pomaga ohranjati splošno zdravje in dobro počutje . Ko je diabetes izpod nadzora , lahko poškoduje vsak organ v telesu, počasno celjenje in privede do prezgodnje smrti .
Eating Out ​​

Ko jeste zdoma , diabetiki morali posvetiti pozornost na izbiro so jim na voljo . Hitro sode hrane in burgerje so na voljo v izobilju , in zdrave izbire se lahko omeji . Izberi zdravo hrano , kot so puranji sendvič , namesto hamburger . Izogibajte se vse sokove in gazirane pijače ; Namesto , pijejo vodo . Jesti solate ali drugih hranljivih živil. Morda boste morali pogledati okrog , da bi našli najboljše možnosti , vendar zdrave izbire so na voljo.
NaTrgovina

Diabetiki mora biti tudi previdni , katera živila so izbrali pri nakupovanju v trgovini . Nekatera živila , ki lahko izgledajo zdravi so slabo za diabetike . Visoko fruktozni koruzni sirup , na primer , se doda mnogih živil , kot so kruh , žele in celo kikirikijevo maslo . Preberite nalepke in se izogibajte hrani, ki vsebujejo to sestavino ali katero koli drugo vrsto sladkorja . Ostani proč od alkohola in maščobnih in slani hrani . Izogibajte se vse predelane hrane, pecivo ali karkoli, kar ima sladkor . Namesto tega ga polnovrednih živil , kot so sadje in zelenjava. Lahko jesti sadja celoto , kervlakna vsebujejo uravnotežiti naravnih sladkorjev ; Vendar , diabetiki ne smejo postaviti sadje v sokovnik , kotproces odstrani mnogo vlakna . Pogovorite se z zdravnikom ali s prehrano za reševanje vaših individualnih potreb .
Beli kruh

Diabetiki se morajo izogibati bel kruh . Namesto tega izberite kalijo kruh ali polnozrnat . Brati oznake na živilih , da veste, kaj ste dobili . Veliko predelanih in zamrznjenih živil so narejeni z belo moko , zato se prepričajte, da bi se izognili tistim, . Drugi izdelki iz bele moke , kot so burritos , bi bilo potrebno izrezati prehrane diabetesa .
Bad Maščobe

Po podatkih Ameriškega združenja za diabetes , diabetiki naj se izogibajo hidrogenirane olja , kot so margarine . Omejiti maslo in bivanje stran od drugih živil , ki vsebujejo trans maščob ali nasičenih maščob . Svinjsko mast in maščobni beef niso dobre za ljudi, ki so na dieti z diabetesom . Namesto tega izberite zdrave maščobe , kot so olivno olje ali grozdnih pečk . Te maščobe so koristne , ker vsebujejo omega - 3 maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati vnetje .