Priporočljivo Hrana za diabetično Person

Sladkorna bolezen jemotnja , pri kateri telo bodisi ne proizvaja dovolj inzulina ali pa se ne odzove na to, kar povzroči , da ostane sladkor v krvi in ne vstopajo v celice, kjer se lahko uporabljajo . Zapleti zaradi sladkorne bolezni povzročijo več kot 200.000 smrtnih žrtevletno. Čeprav ima sladkorno bolezen ni zdravila , je velikokrat mogoče zdraviti z dieto in telesno vadbo . Vztrajanjem le priporočenih živil, lahko pomagajo pri diabetikih pridobiti nadzor nad njihovo zdravje. Dejstva

Sladkorna bolezen jeneozdravljiva bolezen, ki ima tri vrste . Čeprav se vrste razlikujejo v prefinjene načine drug od drugega so vsi rezultati v buildups koncentracij glukoze v krvi . Diabetesa tipa 1 se pojavi, ko celice trebušne slinavke -organov , ki proizvaja inzulin - se uniči imunski sistem . Sladkorna bolezen tipa 2 se pojavi, kotelo ne proizvaja dovolj inzulina ali ne more pravilno uporabiti insulina. Gestacijski diabetes se pojavi, ko so ženske, ki so noseče ugotovili sladkorno bolezen . Ponavadi se konča z dostavo.
Vrst hrane

Ameriško diabetološko združenje priporoča, da jedo veliko različnih vrst sadja in zelenjave , ki obsegajo barvni spekter. Različne barve sadja in veggies ponavadi pomenijo, da je zagotovljendrugačen tip hranilne snovi in vitamine . Živila, ki so brez maščobe ali z nizko vsebnostjo nasičenih in trans maščob priporočamo . Ribe je treba zaužiti dvakrat do trikrat na teden , saj so visoko vsebnost beljakovin in omega -3 maščobnih kislin . Visoke živila vlaken so tudidobra izbira tudi za diabetike . Ta živila vsebujejo stročnice , zelena, polnozrnat , žita, in valjanih oves . Druga živila, je treba izbrati s s pomočjo glikemični indeks , kar uvršča živil , glede na hitrost , v kateri so razčlenjene po telesu, v glukozo ( najdi povezave v razdelku Viri ) . Živila z nižjimi ocenami razgradi počasneje in so na splošno lažja za diabetike varno obdelati . Živila, višje od glukoze indeksa sproščanje hitrejše , kar lahko privede do nezaželenih trni sladkorja v krvi .
Funkcija

Živila z veliko vlaknin pomagajo znižatistopnjo nevaren holesterol nastane znotraj obtočil . Vlakno , skupaj z vodo , oklepa holesterola in tvori gel, kot je snov, ki se nato izloči iz telesa z blatom . Mnogi od teh živil lahko pomoč pri izgubi teže , ki je potrebna za obvladovanje diabetesa . Ta živila so tudi ogljikovimi hidrati zgorevanja , ki sproščajo dosledno energijo v času , v nasprotju s tistimi, ki povzročijo hiter trni krvnega sladkorja . Počasno sproščanje glukoze je lažje za diabetično sistema na proces , inznižanje holesterola nastane pomaga odvrniti velikega ubijalca diabetike - . Bolezni srca in ožilja
Premisleki

Diabetiki so dvakrat bolj verjetno, da so bolezni srca in mnogo živil , navedenih pomoč za zmanjšanje tega tveganja. Tako boste kuhanje hrane je tudiskrb . Uporaba temelji na rastlinska olja , kot so koruza , oljk , oljne repice , arašidov in olj so boljši od drugih . Prav tako je bolje, da kuhamo , pečemo in parne hrano kot način kuhanja .
Opozorila

Kotsladkorno bolezen, se posvetujte z zdravnikom ali dietetik , preden ste naredili spremembe prehrane . To vam bo pomagal odločiti , katera hrana je najboljša za vas in vaše sladkorne bolezni tipa. Upoštevati morate tudi jedo živila , ki so nizko na glikemični indeks , tako da ne pride do konice krvnega sladkorja . Živila, ki so višje na glikemični indeks ponavadi narejeni z bele moke , sladkorja, in zelo predelane ki jemlje veliko hranilno vrednost .