Kako živeti brez sladkorja

Medtem ko je včasih nič ne bije košček nečesa sladkega , obstaja veliko razlogov za da bi morali živeti brez sladkorja . Ali ste diabetik ali pa samo želite zmanjšati vnos kalorij in shujšati , lahko postane pomembna odločitevživljenje . Mogoče si morali osvojiti sladek zob . Vse to so dobri motivatorji - ne samo, da sladkor dodate prazne kalorije na hrano , vendar pa lahko povzroči tudi vnetje in prizadene imunski sistem . Tisto, kar potrebujete
sladkorjem živila brez Neomejeno Sladkorni nadomestki
svežega sadja Neomejeno Sveža zelenjava
Proste Prikaži več navodil

1

Izklopite svoj ​​tok najljubši bomboni z njihovimi brez sladkorja sort . Rezanje svoj ​​dnevni pločevinko redne soda , na primer, in ga zamenjala z različico brez sladkorja boste prihranili vsaj 150 kalorij in vam pomaga postopoma izgubijo težo . Zato je najbolje, da se sčasoma Otrok si off potrebo po tolikih sladkih okusov. Če so hujšanje in nadzor krvnega sladkorja vaš glavni cilj , in ste že jedo veliko sladkarije in sladice , malo sprememb brez sladkorja sladoled, sladkarije in pijače pripomorejo k vam začeli navzdol pravi poti .

2

Naučite se speči z naravnimi sladili . Če imate radi pecivo , morda ne boste vedno mogli dobiti svoje favorite že pripravljene v obliki brez sladkorja v trgovini. Obstajajoštevilne spletne strani in kuharskih knjig , posvečenih brez sladkorja peko. Recepti vključujejo praškastih nadomeščajo sladkor , ki merijo skodelico za skodelico , ali pečenja z naravnimi sladili , kot so medu , melase ali sirup agave .
3

Postavi se na sladkarije detox . Resnično živeti in uspeti brez sladkorja , zmanjšanje vaših želja za bonbone na splošno. Izzovite sebe , da bi na mesec - ali celo samo en teden - izklop vseh sladkarij , s sladkorjem ali kako drugače . Brati oznake na živilih in iščejo skrite sladkorje pod imeni , kot so fruktoza , maltoza, sorbitola ali izhlapele trsnega soka . Če je vaša zasvojenost sladkor je zelo močna , je morda najbolje, da bi se izognili najlepši , najbolj sadove visoke sladkorja , kot so ananas .
4

Uživajte različico narave v sladkosti . Ko ste preživel vsajmesec razstrupljanje iz sladkorja sam , bo cela živila, seveda začnejo okus slajše . Vaše stare priljubljene gazirane pijače , bonboni in pecivo lahko celo okus neprijetno sladek . Embrace spremembe . Namesto, da izberete različico Narava je sladkorja : sveže sadje . Na svojem ripest in najbolj sezonskega sadja ponuja dovolj tega sladkega okusa ste hrepenijo .