Kako začeti Liquid Diet

tekoči dieti , znan tudi kot osvoboditi , jenačrt kratkoročno prehrana naj bi pomagalpri razstrupljanju telesa in shed presežek odpadkov spodbujanja bolj zdravega prebavnega sistema . Ljudje uporabljajo tudi tekoče diete , da izgubijo težo . Nekateri tekoče diete dovoljujejo le tekočine, kot so sokovi in strese , drugi pa se zanašajo na tekočine za zamenjavo zajtrk in kosilo , ampak omogočajo razumno , uravnoteženo večerjo. V nekaterih primerih boste morda morali vzdrževati dieto tekoče kratkoročno iz zdravstvenih razlogov, kot pred operacijo , ali če imate prebavil ailments.Things kar potrebujete
dovoljenje od zdravnikovega
Meni načrtu
Juice ali pretresite recepti
Proste Prikaži več Navodila
pogovorite s svojim zdravnikom
1

Pogovorite se z zdravnikom ali zdravnikom o vašem načrt prehrane . Vsi ne morejo iti na tekočih dietah varno : nekatere diete pomenilo zelo nizke količine kalorij , ki lahko povzroči podhranjenost . Manjka nujne hranilne snovi lahko privedejo do stranskih učinkov , kot so utrujenost , vrtoglavica, izguba las, žolčnih kamnov , hladno nestrpnost, ravnovesja elektrolitov in poškodbe srca .
2

Posvetujte se z registriranim dietetika ko zdravnik vam daje soglasje k začetek tekoče prehrane. Ona vam lahko pomaga začeti režim vitaminov in dodatkov , tako da ne prikrajšajo svoje telo esencialnih hranil . Poleg tega so najbolj likvidne diete so začasno - traja od treh dni do dveh tednov - tako boste morda želeli smernice za preprečevanje teža ponovno , ko boste začeli dolgotrajen trdne hrane redno ponovno
3

. Stock svoje omare z veliko tekočine , ali mislite , da porabijo posebno dietno pijačo ali da svoje trese ali napitke s sadjem in zelenjavo . Znebil svoje omare za živila , ki bi lahko zavedejo , da potepuške ali vprašajte vašega zakonca ali družinskih članov , da jih skrije iz vidnega polja .
4

Pazi za škodljive stranske učinke, medtem ko je na svojo prehrano , kot so dehidracija , nepravilen srčni utrip , povišana telesna temperatura , slabost in vrtoglavica . Če opazite katerega od teh simptomov , takoj pokličite svojega zdravnika , da bi razpravljali vaše možnosti .