Pet Vidiki Wellness

Wellness predstavlja več kot le vaše fizično zdravje in dobro počutje. Opira se na ravnotežja med glavnimi vidiki življenja , ki pripomorejo k sreči in blaginji . Najbolj pogosto opisani vidiki dobrega počutja so fizični , čustveni, socialni , intelektualni in duhovni inprimanjkljaj v vsakem od teh področij lahko zmanjša kakovost življenja in splošno dobro počutje. Fizična

Ohranjanje vaše fizično počutje , jeključni vidik dobrega počutja. To pomeni, da porabijo dobro uravnoteženo prehrano , tako da boste dobiliprehrana potrebno , da bo vaše telo deluje pravilno . Drugi vidiki fizično počutje vključujejo dobili dovolj spanja vsako noč , tako da lahko vaše telo zgraditi in popraviti sam , kot tudi v času fizične aktivnosti , da vaše mišice , kosti in kardiovaskularni sistem močna. Izogibajte se slabe navade , kot so kajenje in presežno uživanje alkohola , in dobili rutinske zdravniškimi pregledi pri zdravniku .
Čustvena

Življenje je nepredvidljivo in nenehno spreminja , tako čustveno wellness kritično za spopadanje z izzivi vsakdanjega življenja. Zmanjšajte stres in se vključijo v čustveno zdrave dejavnosti za spodbujanje ta vidik dobrega počutja. Dejavnosti , ki podpirajo čustveno počutje vključujejo ob dopust z dela , meditira , sproščujoče vadbe , kot so joga , pridobivanje masažo , pri čemer je hobi in učenje novih spretnosti .

Social

ne podcenjujte pomena socialnega dobrega počutja, - ljudje z močnimi socialnih vezi živijo dlje in privede boljšo kakovost življenja , v skladu s Harvard Medical School . Razvoj in ohranitev močne medosebne odnose s svojo družino , prijatelje in skupnost spodbuja socialno wellnessa , ki se lahko poveča z udeležbo na dogodkih za spoznavanje novih ljudi , se je pridružil klubu ali organizaciji s skupnim ciljem , ki vas zanima , spoznavanje svoje sodelavce in vzdrževanju zdravega pozitiven odnos s svojimi družinskimi člani .
Intelektualna

Intelektualna wellness igra pomembno vlogo pri izboljšanju kakovost vašega življenja . Pridobivanja novih znanj , vodenje vaš um oster in povečati svojo bazo znanja izboljša vaše delovanje . Tako kot vaše telo , vaš um potrebuje vajo , kot tudi, da poiščejo ustvarjalne in intelektualno pospešiti dejavnosti . Nekateri primeri vključujejo branje knjige , obisk muzeja znanosti , ki povezuje skupino filozofijo ali obiskuje delavnico spretnosti .
Duhovni

duhovno blaginjo nanaša na razvoj in vzdrževanje močne vrednote in prepričanja , ki služijo kot kompas , da vas vodi skozi življenje . Saj ni nujno, da vadite vero . Duhovni wellness vključuje povezan s svetom okoli sebe in delaš stvari, za izboljšav v drugih. Na primer , prostovoljstvo na višji državljana Skupnosti ali darujejo svoj ​​čas, da se vzroki za dobro počutje otrok , so načini za spodbujanje duhovno wellness .