Nekatera zelenjava je bolj verjetno , da bo povzročil riganje . Mednje spadajo artičoke , beluši, pečen fižol, brokoli , brstični ohrovt, zelje , cvetača, koruza , kumare , suhi fižol , kot so ledvice , mornarica, Pinto , Lima in Garbanzo , zelena paprika , čebulo, grah in leča, redkev , Rutabaga , kislim zeljem , soja in repa .
sadje , žita in mastna hrana
Druga živila , ki lahko ustvarijo plin in povzročijo riganje , vključujejo sadje, kot so jabolka , avokado , banane, melone , breskve, slive in rozine . Zrna , ki ustvarjajo plin vsebovati živila , ki vsebujejo celotno pšenice in otrobi . High- maščobna hrana lahko storilci povzročajo riganje , kot dobro. Ocvrt jestvin, mastnega mesa , gravies , pecivo in sladoled omake vodi tudi do nastanka plina in riganje .
Dairy
Mlečni živila so še posebej problematično pri povzročanju plin , saj ima veliko ljudi težave s presnovo laktoze mlečnih izdelkov . Smetana, sladoled , sir , mleko, sladoled in mlečni izdelki z laktozo v njih , kot so prelivi, žita in kruha . Če laktoza jeproblem , da so brez laktoze mleko, ki so na voljo potrošnikom, ali prehranskih tablete , ki ljudem pomagajo prebaviti laktoze.
Drugih vzrokov
Gazirane pijače tudi povzročajo riganje . Drug problem živilske sestavine sorbitol , ki se nahaja v številnih brez sladkorja izdelkov , kot žvečilni gumi , bonboni brez sladkorja in dietetičnih živil . Druga umetno sladilo , manitol , tudi lahko povzroči plin . S pomočjo slamice s pijačo , žvečilni trde bonbone in požiranje hrane povečakoličino zraka zaužitju povzroča riganje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane