Sedem navade zelo učinkovit dietetičen

edini način za uspešno dieto je razviti navade in se jih držite za življenje . To traja gojenje manjših vedenjskih sprememb , da bi velike posledice v prehrani , ki je sčasoma naredijo velik vpliv na naše zdravje . To je razlog, zakaj dieto je tako težko . Nas zahteva, da spremenimo naše obnašanje v majhnih načine in razviti nove navade , ki so proti naši naravni naklon . Obstajajo navade , vendar to uporabljajo najuspešnejši dietetičen , in jih je mogoče naučiti z malo časa in potrpljenja . Načrtujte vnaprej Na

Temptation udari po svoji volji , in samoDieter , ki načrtuje naprej za to možnost uspe , kjer drugi ne . Imajo zdrave dobrote , pripravljene za trenutek prej . Imajo meni za teden načrtovano ven, da bi se izognilibala pizza naročanje noč . Pri nakupu živil , načrtovanje za vse obroke in prigrizke v med. Ne pusti ničesar naključju . Organiziran in pripravljen na čase, ko so gladovne stavke . Šele potem jeDieter mogli ostati potek .
Očistite House

Trebahiša izbrisala vse junk hrane. Skušnjava , da bi dosegli po hitrih , nezdravih prigrizkov , je prevelika za Dieter . Ob preste , čips in sladkarije , v shrambi pa nihče nobene usluge . Služijo le kot opomniki , na kakšen način ste jedli prej. Če ste zaskrbljeni jih izgubljamo , jih dal v shrambi hrane ali za druge družinske člane . Če ne, jih vrgel ven . To ni vredno , da bi prekinil svoj ​​zdrav način življenja , da shranite nekaj dolarjev .
Ne Nakup Junk za drugi

Samo zato, ker ne bo nobene otroci " t na dieti, ne pomeni, da lahko piškotke v hiši . Dejstvo je, da otroci res ne potrebujejo piškotke , bodisi. Če so piškotki v hiši , soskušnjava in sčasoma privede do okvare dieto . Uspešni dietetičen ne pustijo se potegnil v past nakup prigrizkov za druge. Uspešno dieter ohranja svojo družino zdravo , ki ga držimo v hišo brez junk hrane .
OstaniCourse

Če bi vsi jedli pico za kosilo , in tam je bil samo ni Helping da jeprehrana prepihani . Toda to ne pomeni, da je čas, da gredo divje za preostanek dneva. Uspešni dietetičen vedeti , da tudi če spodrsne , so morali iti nazaj na svoj program. Samo zato, ker ste naredilinapako, ne pomeni, da bi moralpreostanek dneva boorgija junk hrane . Vztrajati pri svoji zdravi prehrani , kot česlip up se ni zgodilo , in nadaljujemo z vašo dieto .
Plan Meniji

Uspešni dietetičen načrtovati jedilnike . Oni vedo, kaj se dogaja , da bi jedli vsaj en dan prej , če neteden , preden so ga jedo . Idealno bi bilo, načrtovati svoje obroke , ko vam vaš nakupih , da boste imeli vse dobave na roko , da bo vaše zdrave obroke . Če veste, kaj so vaši obroki , ste manj verjetno, da bi jedli junk hrane ali naročite dostavo hrane. Last Minute jedo ponavadi pomeni nezdravo prehranjevanje .
Snack

Če ste lačni ob določenih urah dneva , načrt za zdrave prigrizke . Spremljajte časa ste lačni , in imajo prigrizki so na voljo , da se polnjenje in prehrana prijazen . Na ta način, da lahko ostanejo na vaši prehrani ne čutijo prikrajšani . Če imate sadja, zelenjave in drugih polnjenje prigrizkov, da vas vodi od oddaljujejo od svojega načrta , si lahko uspešno dolgoročno dieter .
Nepremicnine

Ice smetana, pizza in čokolada so vse stvari, večina diete so strogo proti, a uspešni dietetičen vedo, da ježivljenje brez teh stvari nerealno . Najdi načine, kako jih vključiti v vaši prehrani in se nagradite za vse vaše trdo delo . Važno je, da jedo nagrajevanja hrano v zmernih količinah in ne pretiravajo . Če ga omogočite v strukturi prehrane , lahko nagradite in se počutijo dobro o ostal zvest svojim lifestyle sprememb.