Kako jesti Lecitin zrnca

Lecitin pomaga pri ohranjanju zdrave prehrane . Vsebuje esencialne maščobne kisline, holina , inozitola in fosfor , v skladu s DoctorYourself.com , spletni dom -zdravje avtorja Andrew W. Savla . Te zdrave sestavine sodelujejo pri ohranjanju svoje možgane, jetra , srce in ledvice zdrave. Inositol in holin komponente pomoč pri zaščiti srce , zmanjševanje tveganja otrdelih arterij in srčnih bolezni . Lecitin je mogoče najti v številnih živilih, kot so soja , jajca, zelje, cvetačo , čičerko , žitarice in rib. Prav tako je primeren , da sprejme lecitin v obliki granul , da se zmeša z našo hrano . Tisto, kar potrebujete
vodo ali tekočih pijača jezik živil, ki so omako ali preliv
Majoneza ali gorčice
Proste Prikaži več navodil

1

Dodaj 8 gramov lecitinska zrnc za vaše mleko , pomarančni sok , ali ovsenih kosmičev za zajtrk . Pustimo, da se granule , da se raztopi v pijačo , ki ne bo dolgo, saj so zelo topen . Porabijo pijačo , kot se vam zdi primerno .
2

Dodajte 8 gramov zrnc za vsako omako boste uporabljali za kosilo . Dodate lahko tudi lecitin zrnca za vaše vode namesto .
3

Zmešajte 8 gramov lecitina zrnc v majoneze ali gorčice vaš sendvič , tako da jih lahko porabijo s svojo popoldansko malico ali hitro kosilo .
4

Zmešajte 8 gramov lecitina zrnc v dodelava solato za večerjo . Prav tako se lahko dodajo tudi za vsako pijačo ali sladico s tekočim ali poltekočem komponente, kot so jogurt ali čokoladno omako.