No- Mlečni Diete

prehranabrez mleka in mlečnih izdelkov izključuje mleko, sir, maslo, jogurt, sladoled in vse druge proizvode, izdelane iz kravjega mleka . Nekateri ljudje izberejo , ki niso mlečne prehrane , saj ne morejo tolerirati laktoze , ki jih najdemo v mleku sladkorja ali drugih zdravstvenih razlogov , kot je sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ). Drugi izključiti mleko, ker menijo, da je prehranabrez mleka in mlečnih izdelkov bolj zdravo. Čeprav so te diete v njihovo izključitev mlečnih izdelkov podobni, imajo ključne razlike . Makrobiotični Diet

makrobiotični prehrani temelji na vzhodne filozofije in je namenjen za spodbujanje telesnega , kot tudi duhovne elemente budizma . Prehrana vsebuje do 60 odstotkov organsko celih zrn, 25 odstotkov lokalno pridelanih ekološko sadje in zelenjavo in za 10 odstotkov juhe iz morskih alg , žitarice , zelenjava in fermentirane soje , v skladu z American Cancer Society . Mlečni izdelki, meso in sladkor se odsvetuje , čeprav se lahko privrženci jesti omejene količine bele ribe , oreški in semena . Privrženci makrobiotičnih prehrane pripravi tudi svoje obroke hrane v predpisanih načinov , s pomočjo stekla , keramike, lesa , nerjavečega jekla in emajla kuhinjskih pripomočkov in Izmikanje mikrovalovne pečice in električne energije.
Paleolitsko dieto

paleolitsko dieta ali Paleo kot se imenuje , temelji na živilih , ki so bile porabljene pred kmetijstva in živinoreje . Spodbuja uživanje pustega mesa , rib, morskih sadežev, oreškov , sadja in ne- škrobne zelenjave . Količine, ki so odvisne od posameznega preference. Paleo odpravlja predelane hrane , pripisovanje razširjenost sodobnih bolezni in alergije na našo odvisnost od rafiniranih sestavin, ki jihtelo ne prepozna in učinkovito uporabila . Mlečni izdelki , sladkor, fižol , žitarice, moka in zrna so izključeni . Morda ena od najtežjih izključitev je sol , vendarpridobil okus za sol oddaja na njeno izključitev iz prehrane
Veganska

vegan . prehrana je še prehrana na rastlinski osnovi , ki vključuje zelenjavo , sadje, žitarice , oreški in semena . Vegani ne jedo hrano, ki prihajajo od živali . Poleg mleka in mlečnih izdelkov , so izključitve vključuje meso, ribe in jajca . Strogi vegani prav tako ne uporabljajte izdelke, narejene iz živali , kot so usnje , svile, volne , krzna in medu . Vegani lahko izberejo način življenja za različnih razlogov , vključno z zdravjem , okoljske trajnosti in humanega ravnanja z živalmi . Vegani lahko nadomestijo mlečne izdelke z izdelke iz soje , riža ali oreškov , na primer mandljevo mleko in sojin sir
Okinawa Diet

na svetu najdlje živijo . ljudje vključujejo prebivalce Okinave , veriga otokov v južnem območju Japonske . Čepravtradicionalna Okinawan prehrana ne vsebuje mleka in mlečnih izdelkov , je visoko sorte. Prehrana temelji na različnih rastlinskih živil , vključno sedem obrokov sadja in zelenjave ter sedem obrokov zrndan . Prehrana Okinawa tudi dva obroka soje in za njegovo omega 3 prispevkov, več obrokov rib na teden . Morskih alg zagotavlja dovolj kalcija . To ni nič nenavadnega za starejše Okinawans pojesti 18 različnih vrst hrane vsak dan , po Bradley J. Wilcox v " The Okinawa Program. " Za privržence prehrane Okinawa , stopnje debelosti , bolezni srca in nekaterimi vrstami raka pade daleč pod statističnih podatkov ZDA .