Kaj Sadje & amp; Zelenjava je treba uporabiti za osvoboditi

Uživanje svežih , ekološko sadje in zelenjavo, redno je idealna za optimalno zdravje - in še ugodneje , ko poje v količini mase za razstrupljanje osvoboditi ? . Chemical izpostavljenosti ni mogoče izogniti , vendar naša telesa so opremljena s sistemi za odstranjevanje strupov . Kadarkoli smo se zavestno podporo tega procesa , ki ga jedo sadje in zelenjavo , smo prispevajo k našemu dobremu počutju in splošno zdravje . Kako pomagati Na

Po mnenju dr Ben Kim , je pomembno, da telo z ustreznimi hranili , medtem ko čiščenje , da se zmanjša obremenitev naših prebavnih organov . Saj ne gre za sadje in zelenjavo , ki so same odgovorne za izid osvoboditi ; so le pomaga telesu, da se to, kar že počne naravno. Nenehno obstreljevanjem svoje telo z nezdravo hrano , povzroča , da je preobremenjen in zato ne morejo učinkovito odstranitev odpadkov . Jedo živila, rastlinski osnovi , na drugi strani , ki so hranili gosta in polna vlaknin bodo ustrezno pomoč v splakovanje strupov - . Hkrati pa skrbijo za potrebe telesa po hranilih
Sadje Za vse

V svoji knjigi , " 8 tednov, da optimalno zdravje , " Dr Andrew Weil poudarja pomen uživanja sadja ( vseh vrst ), med osvoboditi . Lubenica je odlična za ohranjanje telo hidrirano - kar je ključnega pomena za vsako detox . Jabolka so polna fitokemikalije in antioksidantov - ki posebej izboljšujejo delovanje jeter . Prav tako pa veliko vlaknin , jabolka spodbujajo hitro odstranjevanje odpadkov . Jagode so obremenjena z vlaknin , antioksidantov in vrsto vitaminov in mineralov , ki so idealni za čiščenje . Limone boriti proti vnetju in zastoji in pretvorbo toksinov v vodi topnih oblik odpadkov, ki zanesljivo AIDS pri učinkovitem odstranjevanju onesnaževal . Kupi kupi listnato zelenjavo

Vse listnati , temno zelene zelenjave pomaga pri procesu čiščenja . Kale , vodna kreša , peteršilj in špinača vse dobava klorofila - ki spodbuja črevesno čiščenje z izpiranjem vse vrste toksinov - težkih kovin , pesticidov in še več. Medtem ko je bogata z minerali (kot fosforjem , magnezijem in kalijem ), vodna kreša povečuje čiščenju s svojimi diuretik lastnosti .
Brokoli Bunch

križnic , kot so brokoli , zelje in Brussel ohrovt , se šteje raku borijo živil. Lahko se zaužijejo surove ali - rahlo paro . Raw je vedno bolje v osvoboditi , saj boste prejeli vse prednosti vitamina in mineralnih snovi na rastlinski je ; ko je hrana kuhana je veliko bistvenih hranil izgubili . Kakorkoli, ta zbirka zelenjave jegibalo lastnosti bolezen požarov in vlaknine - . Ki pomaga pri telo v pravilnem odpravo
Korenovke

All Koren zelenjava vsebujejo veliko škroba ; škrob pretvori v sladkor v telesu , in velike količine sladkorja, ki niso priporočljivi za posebne vrste čiščenja - ali za prekomerno porabo . Pesa in korenje , vendar so ponavadiizjema. Pesa so močni jeter, ledvic in krvi čistilniki in korenje so obremenjena z beta- karotenom , vsebujejo lastnosti proti raku , in izperite toksinov . Oba korenaste zelenjave so koristne za vse vrste osvoboditi .