Kako nezdrave hrane vplivajo na otrokove možgane ?

Bohranljiva , dobro uravnotežena prehrana vodi k boljšemu zdravju , in to velja tudi , ko gre za človeške možgane . Možgane otrok še vedno v razvoju, in zahtevajo pravilno hranila . V resnici so raziskovalci našli dokaze , ki povezujejo slabo prehrano, zmanjšane funkcije možganov in vedenjskih težav pri otrocih. Diet inBrain

University of Southern California raziskovalec Fernando Gómez - Pinilla analizirali več kot 160 študij oprizadene hrane , saj je ugotovila , da je " hrana , kot so kemične spojine, ki vpliva na možgane . " Ključ , ugotovilraziskovalec , je živila , ki vsebujejo omega- 3 maščobne kisline, ki izboljšujejo plastičnost sinaps v možganih in " so nujno potrebne za normalno delovanje možganov . " On navaja tudi študije, ki kažejo, da otroci, katerih prehrana vključeno povečane količine omega- 3 maščobnih kislin -, ki so v prvi vrsti najdemo v različnih vrstah rib - uspešnejše v šoli in imeli manj vedenjskih težav . Ustrezne ravni folne kisline - najdemo v živilih, kot so špinača in pomarančni sok - so bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov tudi
Nezdrava prehrana

Gómez - . Pinilla je tudi poudaril, da lahko jedo preveč negativno vpliva na otrokov možganov , ki porabijo preveč kalorij lahko zmanjša fleksibilnost sinaps in poveča občutljivostcelic 'to škodo. Poleg tega , pravi Gómez - Pinilla ,prehrana, ki vsebuje veliko trans in nasičenih maščob , lahko to negativno vpliva na duševno spoznavanja , in študije kažejo, da imajo lahko tudi junk hrano in hitro hranonegativno vplivajo na sinapse in molekul možganske v možganih , ki so povezane z učenjem in spominom .
Vedenje

članek objavljen v Veliki Britaniji je " Daily Mail " obravnava študijo , opravljeno 2005 na Oxfordski univerzi, kar kaže, da je verjetno, da bozavožencem z različnimi vedenjskimi motnjami,otrok z dieto hranilne revnih . V študiji , blizu 40 odstotkov otrok, ki so imele omega- 3 dopolnil na " dramatične izboljšave " pri branju in črkovanju in razstavljal tudi izboljšave na koncentracijo in ravnanja v šoli . Glede na Oxford raziskovalca Alexandra Richardson , "Prehrana vpliva na obnašanje .... Če si pozoren na dieti , da bi lahko resnično razliko . "
Dolgoročne učinke

Zagotavljanjeotrok ima dovolj hranilnih snovi za optimalen razvoj možganov v svojih zgodnjih formativnih letih ima lahko dolgoročne posledice . Na začetku adolescence ,možgani ustavi raste in se začne zmanjševati in prehranahranili revnih lahko povzroči , da je to zgodnji začetek in zgodilo hitreje. Kot ugotavlja Oxford je dr Richardson , nezdravih trans maščobe - ponavadi najdemo v junk food - dejansko lahko izpodrinejo zdrave maščobe v možganih instalno prehrana trans maščobe v obdobju od leta lahko trajno poškoduje razvoj možganov