Pomen Hrana in pijača potrošnjo

Človeško telo potrebuje določene stvari za ohranjanje življenja, vključno z uživanjem hrane in vode . Kakovost vašega življenja v veliki meri odvisna od kakovosti hrane in vode, ki jo porabijo , kar bo imelo neposreden vpliv na vaše zdravje . Pomanjkanje hrane in vode lahko vplivajo na vašo takojšnjo preživetje ker se hrani, ki jo jeste delo kot gradnike za svojo prihodnost , tako kratkoročno in dolgoročno . Ni vse hrana in pijača, ki je proizvedena enaka in lahko dejansko ustvari destruktivne ciklov , ki lahko povzroči bolezen in bolezni. Hrana

Hrana opredeljuje tiste stvari, ki jih zaužijejo za dovajanje vaše telo. Razdeljena je v tri osnovne komponente: ogljikovi hidrati , beljakovine in maščobe . Vse to zagotavlja kritično funkcijo v telesu , ki bo uporabljal za kaj ga potrebuje za energijo , izženejo nekateri odpadki in shranjevanje ostalo za prihodnjo uporabo . Jedo premalo pomeni, da se prikrajša svoje telo hranil, ki jih potrebuje prav zdaj, in se bo zato do okvare. Jedo preveč pomeni, da boste imeli več shranjene odvečne teže , da bo potrebno več energije, da bi ga porabili .
Water

Človeško telo je sestavljeno iz do 75 odstotkov voda, ki ga je treba nenehno je treba dopolniti za vaše organe , da pravilno delujejo . Medtem ko je hrana pomembna, lahko živite dneve in celo tedne brez njega , preden tvegajo lakote. Voda , na drugi strani pa je veliko bolj kritična . Lahko čutijo posledice dehidracije ali pomanjkanja vode , še isti dan, ko ste ga prikrajšati svoje telo tega ključnega vira. Do takrat, ko ste žejni , ste že dehidrirani .
Kakovost in količina

Tako kot gorivo, ki ga uporabljate za zagon vašega avtomobila , ki ste živila uporabljajo za gorivo vaše telo vpliva na njegovo delovanje. Tisti, cenejši proizvedene hrane, ki so polne konzervansov in skritih dodatkov, kot so sladkor pripelje do destruktivnih vzorcev prehranjevanja , ki ga je začinil sladkor v krvi. Vaša energija trni in nato drastično pade . Ste lačni enkrat, na splošno za tiste živil z enako visoko vsebnostjo sladkorja , da si opomore od počasno posledic trčenja sladkorja. To ponovi cikel , polnjenje vaše telo s hrano, ki ohranjajo svojo energijo, ne zagotavlja nujno potrebna hranila , kar vodi v prenajedanje , kar bi lahko povzročilo zdravstvene težave, kot so debelost , diabetes in bolezni srca .
Izberite preudarno

ustrezno hrano in pijačo porabe vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo in optimalno vitalnost , tako da boste morali pametno izbrati . Jedo zdravo hrano , navadno pusto beljakovin , ki temelji na žival ali predvsem na rastlinski osnovi , prehrana vsebuje hranila , ki jih potrebujete , da bo vaše telo deluje pravilno . Prav tako, da so vaše telo ustrezno hidrirani , na splošno pitje okoli osem kozarcev vode na dan , ki vam pomaga izgubiti odvečno funtov in ohranjati zdravo telesno težo . Nadomeščanjem tistih osem kozarcev vode s pijačami , ki so napolnjene s sladkorjem , kofein in alkohol bo dejansko delajo proti ustrezna hidracija in negativno vpliva na vaše telo.