Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Diet Nutrition | zdravega prehranjevanja

Kakšno hrano naj bi 12-letnik jedel vsak dan?

Sadje: Pomaranče, jabolka, grozdje, banane, jagodičevje, breskve, slive itd.

Zelenjava: Zelenjava (špinača, ohrovt, zelena solata), korenje, brokoli, cvetača, paradižnik, kumare, paprika itd.

Polnozrnate žitarice: Ovseni kosmiči, rjavi riž, polnozrnat kruh, kvinoja itd.

Pustke beljakovine: Ribe, piščanec, fižol, leča, oreščki, semena, tofu itd.

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob: Mleko, jogurt, sir itd.

Zdrave maščobe: Oljčno olje, avokado, oreščki, semena itd.

Voda: Otroci, stari od 9 do 13 let, potrebujejo približno 2,4 litra (80 tekočih unč) tekočine na dan.

zdravega prehranjevanja
  1. Štiri vrste dobrih maščob
  2. Kratkoročne učinke slabih prehranjevalnih navad bi
  3. Kako se izogibati neumni hrani, ko je v vaši hiši in je tako mamljiva za jesti, vendar poskusite začeti jesti zdravo?
  4. Kako Get Hyper brez sladkorja
  5. Kako premagati Constant Snacking
  6. Walnut Butter vs Peanut Butter
  7. Kako izobraziti ljudi o zdravem prehranjevanju
  8. Kako jesti majhne dele Pogosta
  9. Kako Stop Eating svoje občutke
  10. Ali je v redu jesti jetra z zeleno?
  11. Kako do čistega Juiceman
  12. Če boste jedli en obrok na dan, katera hrana najhitreje pomaga pri hujšanju?
  13. Kolikšen odstotek ljudi na svetu je zdravih?
  14. Kako jesti zdravo, v Uradu
  15. Kako naj sprejmejo ukrepe za nadzor nad vaš apetit

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com