Živila, ki bi okrepil regulativno T-celice

T- celice sovrsta belih krvnih celic, ki ima pomembno vlogo v telesu imunitete . Regulatornih T- celic ,posebno vrsto celic T , je še posebej pomembno pri vzdrževanju ravnotežja v imunskem sistemu . T-celice funkcija in njihova količina v telesu lahko vpliva in prav tako lahko prispeva k številnim boleznim in pogoje , vključno z AIDS-om in nekaterimi vrstami raka . Raziskave kažejo, da je vzdrževanje zdrave prehrane eden od najboljših načinov za zaščito imunskega sistema . Green Tea

Nedavne raziskave kažejo, dasestavina zelenega čaja seveda povečuje regulatornih T- celic . Znanstveniki so sedaj obračajo k zelenim čajem kot boljša možnost kot zdravila. Moral bi piti vsaj eno skodelico zelenega čaja na dan , tudi če ste zdravi , kot preventivni ukrep. Zeleni čaj lahko pili hladno ali vroče . Če vam ni všeč okus zelenega čaja , prikrije okus zmešamo v sok, napitke ali celo juho.

Papaya

papaja, zlasti carica Papaya , pred kratkim je bilo ugotovljeno , da povečanje regulatornih T- celic , vendar pa je bil uporabljen za zdravljenje številnih bolezni in raka že stoletja . Sadje , so njegova semena in celo njeni listi je pokazala, da je koristna . Poskusite jesti nekaj zrelo sadje, suho sadje ali celo pitno nekaj papaja listov čaj. Močnejšičaj ,bolj učinkovita je dejal, da bo.
Vitaminske in mineralne Rich Food

Folna kislina , vitamin B6 , riboflavin in tiamin so zlasti pomembna za pravilno delovanje celic T in njihova količina . Seznam ne ustavi tam . Živila, bogata z vitamini in minerali , so bistvenega pomena za ohranjanje T-celičnega prešteti , kar pomeni, da jedo veliko sadja in zelenjave. Surovine sadje in zelenjava sonajboljši način, da bi dobili največjo količino teh hranilnih snovi . Temno zelena listnata zelenjava , cvetača, brokoli, buče , paradižnik , jagode in korenje so vse hranili bogat pridelek , ki lahko povečajo T-celice .
Beljakovine , zdrave maščobe in vlaknine

beljakovine in njegove amino kisline sopomemben sestavni števila T - celic . Veliko beljakovinsko bogatih živila vsebujejo tudi vitamine , minerale in zdrave maščobne kisline , ki prav tako povečujejo delovanja celic T, vključno z jetri , ribami in školjkami . Črevesno zdravje je bistveno povečanje števila celic T, tudi zato, ker veliko imunskega sistema je odvisna od črevesu , da absorbira hranilne snovi . Eden od najboljših načinov za izboljšanje črevesno zdravje je z uživanjem živil visoke vlaken , kot so polnozrnate žitarice in fižol .