Slabosti jesti preveč sladkorja

To ni samožličko sladkorja , ki jih mešamo v naše kave ali sladkorja , ki je v restavraciji občasno sladico , ki vpliva na naše telo . Sladkor je prisotna v številnih predelanih živil jemo , od mesa do paradižnikovo omako . Toliko , v dejstvu, dapovprečni Američan porabi v enem funt sladkorja vsak teden . Ni prehransko potrebo po sladkorju v prehrani , vendar prekomerne količine nezaželene posledice. Staranje Na

Sugar jedli preveč povzroča naravni proces, imenovan glikacijskih kick v overdrive . Sladkorja v krvi veže na beljakovine, da tvorijo škodljive molekule , napredne končne izdelke glikogen ali starosti, da se poškodujejo kolagen in elastin . Kolagen in elastin , so odgovorni za vodenje kože družbo . Tudi presežek sladkorja vpliva na vrsto kolagena v koži . To lahko bolj krhek stabilne oblike kolagena , zaradi česar je koža manj prožna . AGES nevtralizira antioksidativne encime , zaradi česar koža izgubi svojo naravno zaščito pred soncem. Diabetiki , katerih krvni sladkor je slabo nadzorovana ima lahko do 50 -krat več starosti v svoji koži , kot tisti brez bolezni; lahko pokažejo tudi prezgodnje znake staranja.
bolezni srca in visok krvni tlak

trigliceridi v krvi lahko posredno dvigniti raven holesterola v krvi . Zvišan holesterol jedejavnik tveganja za bolezni srca . Jedo preveč sladkorja veča trigliceride , zaradi česar so nekateri kardiologi in raziskovalce, da potegnemo povezavo med smrti sladkor in srca . Nekateri celo menijo, da je sladkor toliko krivi za hipertenzijo ( visok krvni tlak) , kot soli. V letu 2010 so raziskovalci ugotovili, da je zmanjšanje sladkane pijače bistveno zmanjša krvni tlak . Raziskovalci še vedno niso prepričani, zakaj se to zgodi .
Hranjenje rak trebušne slinavke

Vsi sladkorji niso ustvarjeni enaki . To je bilo znano že od 1923 , da se sladkor raste tumorske celice bolj agresivno kot normalne celice . Ampak,raziskava 2010 v raziskave raka izpodbijala stališče, da sta ti dve sladkorji, glukozo in fruktozo ,enaka. Ugotovitve te študije pa kažejo, da tumorske celice uspevajo na glukozo , vendar pa se razmnožujejo na fruktoze. Uporaba visoko fruktozni koruzni sirup je povečala 1,000 odstotka med letoma 1970 in 1990 Fruktoza je sadni sladkor; Vendar , ko jeste celo sadje , dobiš vlakna in večino , ki omejuje , koliko lahko jeste in kako hitro se absorbira v krvni obtok .
prehranjevalnih navad

Dojenčki dana preveč sladkorja v zgodnji mladosti začnejo tvoriti preferenciale za preveč sladkih živil . Te zgodnje navade lahko povzročijo otroci zavračajo več hranilnih živil in namesto tega sami Zasititi praznih kalorij iz sladkorja . Otroci ne potrebujejo dodanega sladkorja v njihovi prehrani . Presežek sladkorja vodi do hormonskih šokov , ki lahko povzročajo odpornost na inzulin , pridobivanje telesne teže in debelosti .