Naravni načini za reševanje plin jedo fižol

Fižol sozelo hranljiva hrana za jesti , da ne omenjamo zelo okusna , da uživajo . Vendar pa so zloglasne za povzročajo prekomerno in neprijetno črevesno plin. Na srečo , ne pa izogibanje jih jedo , lahko poskusite zaposliti enega od teh naravnih sredstev , da bi preprečili , da plin , ki prihaja iz jedo fižol. Kuhanje Metode

Obstajajo nekateri načini, da lahko kuhati fižol , da bi zmanjšali količino plina , ki jo povzročajo . Za začetek, vedno temeljito sperite fižol , preden jih , tako posušene in konzervirane sort kuhanje . To pomaga, da se znebite nekaj povzročitelji plinov. Suhi fižol naj se namoči tudi za dalj časa (čas se spreminja , vendar jedobro pravilo palca jefižol podvojili v velikosti ) . Bolj počasi zrna skuhajo ,bolje kot dobro. Pri kuhanju , lahko dodate janež , kumino , epazote ( včasih navedena tudi kot mehiški čaj ) , ingver, janež, semena koriandra , koper , bazilika, origano in lovor pomagati, da se fižol mehkejše in lažje prebavljivo . Dodate lahko tudi jabolčni kis proti koncu kuhanja ali limoninega soka pred serviranjem . Jedo fižol v pire obliki lahko pomaga tudi , kot v primeru falafel , Humus ali refried fižol . Drozganje pokvaritežko prebavljiva vlakna .
Različne vrste fižola

Nekatere vrste fižola so lažje prebavljivi in povzročajo manj plina kot druge vrste . Črni fižol , fižol v zrnju, Pinto fižol, čičerika , Ta fižol in black - eyed peas so zelo blage sorte . Drugi, ki so lahko prebavljivi in bo povzročilo manj plina , vključujejo rdečo lečo in Splitu mung fižol. Notorious fižol sorte , ki povzročajo plinske so soja , zelena in rumena split grah, fižol, mornarica in rjava leča . Te sorte je še vedno mogoče dopustiti , vendar je priporočljivo, da jih jedo v manjših količinah . Opozoriti je treba tudi, da je fižol v pločevinkah ponavadi povzroči več plina, kot suhega fižola . Kupi kupi Zeliščni in naravna sredstva

Obstajajo nekatere snovi, ki jih lahko sprejme , preden , med ali po obroku ( odvisno od snovi ), ki lahko pomaga pri preprečevanju , robnik ali lajšanje plin , ki ga je povzročil fižol . Takšne snovi so folno kislino , vitamin C, vitamine B, probiotikov in meto . Over- the-counter sredstva Beano vsebuje naravne encime in je prav tako učinkovit .
Kako jeste in pijete

Obstajajo tudi nekatera vedenja se lahko izognete tako , da bo presežek plina, ki prihajajo na vaš sistem in zmanjšati težave . Stvari, ki vam omogočajo , da odvečni zrak v notranjosti vašega telesa lahko vplivajo . Izogibajte se dejavnosti, kot so žvečilni gumi , kajenje , pitje gaziranih pijač in požiranje navzdol pijače, ki omogočajo vse odvečno zrak . Poskrbimo tudi za temeljito žvečiti hrano in se izognili prenajedanje .