Zelenjava To Sperite odvečno vodo

Medtem ko nekatera živila povzročijo človeško telo , da zadrži vodo, ki povzroči napenjanje , lahko drugi pomagajosprostiti telo odvečne tekočine . Ta živila delujejo kot naravni diuretiki in pomagajo telesu, da se znebite odvečne vode . Zelenjava jevelik del zdrave vsakodnevne prehrane in nekateri zlasti lahko pomaga znebiti teže vode in napihnjenost . Beluši

Šparglji jezdravo zelenjave , ki vsebuje vlaknin , kalija in vitamina B6 . To je nizko vsebnost natrija in ima nizko kalorično vrednost , kot tudi diuretik lastnosti , ki pomagajo , da iztisnete odvečno vodo v zelo močnim vonjem urina . Beluši lahko je kuhana , ocvrta, kuhana ali na žaru in jedober dodatek k solati in postrežemo kot prilogo .
Zelena

hrustljavo teksturo in poseben okus zelena da bopriljubljena izbira kot del diete hujšanje . Dietetičen pogosto jedo surove zelenjave kot prigrizek. Zelena vsebuje visoko količino kalija , ki uravnava ravnovesje tekočin in pomaga odplakniti ven odvečno vodo . Zelena vsebuje tudi veliko količino vitamina C in vode . Zelena se zaužili surovi v solatah in kuhani v juhe in enolončnice .
Koromač

Oba semen koromača in koromač žarnice se uporabljajo za spiranje ven odvečno vodo in pomoč olajša napenjanje in črevesne težave . Zelenjave je koristno pri zdravljenju simptomov PMS , zaprtje in napenjanje . Koromač žarnice vsebujejo vitamin C , vlaknine, kalij in železo . Koromač žarnica pripravimo kot surovi prigrizek z olivnim oljem in poprom ali se lahko kuhana ali pečena s čebulo in paradižnikom . Lahko se doda tudi juhe in enolončnice .
Kumara

Kumare sonizke kalorične zelenjave , ki so pogosto tudi v shujševalne diete . Zelenjave je veliko vitamina C inkoža vsebuje veliko količino vlaken . Kumare vsebujejo tudi veliko vode , ki pomaga odpraviti odvečno vodo . Kumare imajoštevilne druge zdravih koristi za kožo in lase in kumare rezine se pogosto uporablja za zmanjšanje zabuhlost v očeh .