Ječmen ježitna zrna z bogato , Nutty okus. Raste v velikih kvalitet skozi vse leto po vsem svetu . To je visoko selena , ki je mineral , ki ščiti celice pred prostimi radikali v telesu . Lahko ga dodate žit , je jedel navaden ali jo uporabite za zgostitev juhe , žita in omak . Lahko tudi mlin je v moko in ga uporabljajo za peko kruha, piškotov in piškotke .
Kvinoja
Kvinoja jemajhna semena Nutty okus in hrustljavo teksturo. To je visoko magnezija , ki sprošča krvne žile , znižuje krvni tlak in povečuje energijo . Dlaka seme quinoa vsebuje strupeno snov , imenovano saponin , ki morajo biti odstranjene, preden se porabi . Morate izpirati tudi kvinojo temeljito pred kuhanjem , da odstranite ostanke saponinski . Dopolnjuje zelenjavo , riž in pečenje jedi . Prav tako ga lahko dodate med vročimi žita in solate .
Wheat
Pšenica jezrno boste našli v različnih živilih . Kruh , krekerji, kolački, žemlje in testenine so nekateri od živil iz pšenice . Pšenica je veliko vlaknin , ki pomaga počistiti debelo črevo . To je v triptofana , amino kisline , ki zdravi možganske bolezni , vključno depresije , anksioznosti in hiperaktivnostne motnje pomanjkanja pozornosti tudi visoka . Ker pšenica je tako široko na voljo , veliko pa se zdi preprosto , da ga vključijo v svoje prehrane . To je najbolj priljubljena v Severni Ameriki, vendar je na voljo po vsem svetu .
Millet
Millet jeseme uporablja v ptičje hrane, ljudje pa ga lahko porabijo , kot dobro. Na voljo skozi vse leto , proso je majhen po velikosti in spreminja barve. To je bogata s fosforjem , ki pomaga telesu pri popravilo poškodovanih tkiv . Prav , je tudi bogata z vlakninami in triptofan. Proso je zelo alkalno , zato pomaga uravnavati raven pH vašega telesa . Lahko ga dodate na vročih ali hladnih žitaric , solate in juhe .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane