Kratkoročne učinke slabih prehranjevalnih navad bi

Večina ljudi se strinja, da jestabilna , dolgoročna prehrana mastne , ocvrte ali predelano hitro hrano škodljive za vaše telesno zdravje in dobro počutje . Vendar pa veliko ljudi ne zavedaš , da je slabe prehranjevalne navade , tudi na kratkoročni osnovi , imajo lahko resne dolgoročne posledice . Obstajajo nekateri učinki, ki jih je mogoče videti po zaužitju samo ene slabe moke. To ne pomeni, da morate preživljajo z korenje in zeleno; boste lahko uživali večino hrano v zmernih količinah. Vendar pa je pomembno , da se zavedajo vpliva, ki ga imajo nezdrave hrane na vašem telesu . Weight Gain

prenajedanje za kratko obdobje, ki ga lahko imajo dolgoročne učinke , po dr Torbjørn Lindstrom , za izrednega profesorja na Linkoping University Švedske . Lindstrom in njegova ekipa preučevali učinke na mesec porabe s hitro prehrano na 18 zdravih, normalno težo moških in ženskih prostovoljcev. Med potekom študije so bili predmeti dajo na dieti z visoko kalorično od najbolj hitre hrane in rekel, da ne bo izvajala . Po le mesecu jedo na ta način, je bilopovprečno povečanje telesne mase za 14 £ maščobe .
Sprememba sestave telesa

Enako švedska študija kaže , da je tudikratek obdobje nezdravega prehranjevanja lahko spremenijo fiziologijo vašega telesa na tak način, da je lahko v prihodnosti nadzor nad težo težje . Medtem ko je 18 moških in žensk, ki so pridobili težo v času študija na koncu vrnil na normalno , zdravo uteži , so njihova telesa kompozicije spremenilo . Eno leto po zaključku študija , so še vedno imeli višji odstotek maščobne mase do mišične mase , zaradi česar težje telesne teže .

Krvnih žil

dr Gary Plotnick ,kardiolog na University of Maryland Medical Center , študiral takojšnjih učinkov uživanja obrok z visoko vsebnostjo maščob na krvne žile . Po Plotnick , niti enega high- fat obrok ima več učinkov na krvi , vključno s povečanjem maščob , imenovanih trigliceridi, otrdelost krvnih žil in povečanje LDL ali slabega holesterola . " Naredili smo test , da pogled na zdravje žilo in kaj smo ugotovili , da je 3 do 5 ur po zelo mastnim obrokom , funkcija žilo je postal nenormalen , " pravi dr Plotnick . Za osebo, ki je že trpijo zaradi bolezni srca, je to 3-5 urah lahko poveča tveganje za srčne dogodka, kot je srčni napad .
Jetra Škoda

švedska študija, objavljena v British Medical pridružitvenega revije " Gut ", kaže, da jedo preveč hitre hrane , tudi kratkoročno , lahko povzroči okvaro jeter. Študija je proučila učinke sprememb serumske alanin -aminotransferaze ali ALT . Visoka koncentracija ALT v krvi jepokazatelj bolezni jeter . Po samo štirih tednih dvakrat na dan fast food jedi , so se testne osebe razvili višje koncentracije ALT , ki kaže stresnem jeter .