Best Alkalijske Oblikovanje Foods

Nekateri zdravstveni osveščeni ljudje verjamejo, da jedo visoko alkalno hrano in se izognili visokim kislina hrana izboljšuje zdravje in preprečuje bolezni . Tradicionalni ameriški ali Western prehrana štejejo za zelo kisel , ker vsebuje veliko mesa , mleka in rafiniranega sladkorja . Nekateri verjamejo, da obstajapovezava med to vrsto prehrane in slabega zdravja . Hrana na rastlinski osnovi , se štejejo alkalno oblikovanje in se običajno šteje zdrava . Alkalna živila so kategorizirani kot visoko , srednje in nizko alkalno oblikovanje. Zelenjava

Zelenjava je ena od najpomembnejših živil v alkalno tvori prehrane. Oni nikoli ne šteje kisla in mnogi so zelo alkalna. Najboljši alkalno tvori zelenjava vsebujejo brokoli , beluši, čebulo in surovo špinačo . Zmerni alkalno tvori zelenjava vključujejo bučke , Bamija , squash, stročji fižol , pesa , zelena in solato . Zelenjava višje vsebnosti sladkorja so nizke alkalno oblikovanje in vključujejo korenje, paradižnik in svežo koruzo . Zelje, cvetača , grah in repa so tudi nizko alkalno oblikovanje.
Fruit

Sadje vključenih v visoko alkalizirajočim kategoriji vključujejo mango , grenivke , limone, limete in papaja . Limone in limete vsebuje kisline , ampak ko prebavi dejansko alkalize telo . Zmerno alkalno tvorijo plodovi vsebujejo melone , grozdje, kivi , jabolka , hruške in jagode . Ananas, breskve , češnje, pomaranče in banane so vsi nizko alkalno tvori živila . Plodovi so slajše in višja vsebnost sladkorja kot zelenjava , ki jim zdrav, bazificirajočih možnost za zadovoljevanje sladko .
Oreški, fižol , semena in zrna

Visoka alkalne dietetičen tvegajo, da znižajo svoje beljakovin in zdravo porabo maščob preveč, zato je pomembno, da se vključi oreški , fižol, zrn in semen v njihovi prehrani . Ta živila so nizke alkalno oblikovanje ali vsaj ne zelo kislo , vendar je še vedno treba zaužiti v zmernih količinah. Najboljše možnosti vključujejo soje in tofu , rjavi riž , cela kruh žita, sončnična in sezamova semena in fižol v zrnju .
Drugi premisleki

Uživanje veliko alkalijskih oblikovanje živil jepreprost način , da izgubijo težo in izboljšati svoje zdravje . Ali je alkalna živila preprečitev ali odpravo bolezni je sporno , ampak po alkalne diete jezdrav način prehranjevanja . Povečanje uživanja sadja in zelenjave , jedobra ideja , ne glede na pomisleke o kislih ali alkalnih živil. Gradimo zdrave alkalen oblikovalni prehrane je tako enostavno, kot je omejevanje mlečnih izdelkov , zlasti polnomastno mleko , smetano in sir ; občasno jedo malo kisline tvorijo živali, živila, kot so jetra, divjačino in ostrig ; in izogibanje govedino in visoko predelana živila, kot so prigrizki in sladkarije .
jezik