Kako bi otroci pri čemer je preveč junk food

S trženjem izdelkov, kot so čokoladne piškote, sirast čips in sladoled palice , zato ni čudno , kako se otroci ne privlači samo junk food , ampak zasvojeni kreativnih oglaševalskih akcij za njo . Od kolka Hoppy medvedi petje , medtem ko kidanje sladkim žita do plesnih pse srkanje icees , da se prepreči vaš otrok spremenilo v pošast junk hrane bo malo prekvalifikacijo . Začnite svoj ​​dan z zdravim obrokom in ga na koncu z okusno nemastni prigrizek za zmanjšanje , in morda znebili , njegove junk hrane hrepenenj . Navodila

1

Naučite svoje otroke, da prepoznajo zdrave elemente . Branju kalorij in maščob računajo na embalaži izdelka prepoznavanju prave izbire med uživa sadje kot prigrizek namesto močno predelanih nezdravo hrano , da bodel vaše dnevne rutine , da jo poučujejo o oblikovanju zdrave odločitve . Objavi grafikon hrane na steno v vašem domu in ustvarite zabavne aktivnosti za ugotavljanje razlike med dobrimi in slabimi živil .
2

Daj mu zdrave alternative njegovim priljubljene . To lahko traja nekaj časa , preden lahko dobite ga za pretvorbo , da imajo ovseni kosmiči in puranje klobase za zajtrk . Začnite svoj ​​zajtrk z izbiro žit , ki vsebujejo žitaric in malo sladkorja . Namestniki z nemastni ali sojinim mlekom . Pack kosilo za njega , ki daje zdrave različice svojih prigrizkov . Odločite se za kontrolni delež embalaže , namesto da bi mu dala polno vrečko čipsa s svojim sendvičem . Izklopite polno različico maščobe krekerji in čipov s tistimi, ki se zmanjšajo maščobe ali z nizko vsebnostjo sladkorja in natrija .
3

Otrok ji off junk . Naredite prehod agresivno. Čipsa nadomestiti z rahlo aromatizirana veggie čips ali kokice v svojem kosilu . Namesto, da bi puding , dodamo sadni jogurt z nizko vsebnostjo maščob . Vzemite si čas za pripravo jedi , za vikend ali v času vašega določitvi časa , tako da vas ne potisnjeni ustavili pri restavraciji s hitro hrano ali dovolijo, da bi chomp na hitrih priročno shranjevanje prigrizkov. Kupi 4

Practice tisto, kar pridigajo . Naredite zdrave alternative, ki so del celotne družine procesu. Znebiti omare nezdravega junk hrane . Določeno skledo svežega sadja dnevno , da bi vaši otroci novo izbiro zaprigrizek po šoli . Pijte veliko vode in izperite hladilnik z veliko sladkorja, sadnih sokov in sode . Uživajte zdrave obroke skupaj in jih dobite na zabavo priprave hrane, kot na žaru piščančje ali puranje tacos burgerje .