Ali obstaja dober Sweet Stuff To sploh ni slabo za vas ?

Ko sladek zob zadetke, da je težko upreti skušnjavi, sladkarije, torte ali piškote pomirjajo nagon . Sladkor v sladicah , pa bo še naprej delati škode za vaše zdravje dolgo po tem, ko je izpolnilhrepenenje . Namesto tega , poskrbi za svojo željo po sladkorju , ki jih uživajo sladko zdravljenje , ki je zdrava . Zadovoljiti s sadjem

sladkorja v sadju lahko pomaga vaš sladokusce , vendar ponuja nagrada koristi za zdravje , preveč. Vlaken v sadnih živceučinek fruktoze ,sladkor v sadju , pravi dr David Ludwig v članku iz "New York Times . & Quot ; Prav tako vsebuje hranila , ki se razlikujejo glede na vrsto sadja , ki ga uživajo. Borovnice , na primer, vsebuje vitamin C in phytonutrients . Čeprav se morda zdi, suho sadjemalo več candylike , ima svoje prednosti in slabosti . Ponuja koristi vitaminov , vlaknin in mineralov ; vendar pa je višje v kalorij in dodanih sladkorjev kot sveže sadje , zato uživajte pametno.
Fun With zamrznjenih banan

Popsicles in sladoled lahko spočijete sladkarije , vendar oni ne - prehrana prijazen. Nadomestni banane za oba - namesto sladoled ali sladoled bar , pomočite majhno banano ali rezine banan v temno čokolado in jih zamrzniti . Boste dobili naravno sladkorja, sadja , kalij v banani in samo okus čokolade . Če imate raje sladoled zamrznite sans banana čokolado , nato pa ga v multipraktiku . To pomeni, da za kremasto Ledene kot sladico , vendar je vegan , gluten- in mlečnih izdelkov brezplačna in ne vsebuje nobenih dodanih sladkorjev . Razlikujejo okus z dodajanjem žličko naravnega arašidovega masla ali neki lokalni medu
Chocolate .Tradicionalna Treat

Ni vse tradicionalne sladki priboljški so brez koristi za zdravje . Čokolada je lahko dobro za vas , tako dolgo, kot ste jih izbrali prave vrste . Temna čokolada -vrste z vsaj 70 -odstotnim kakava - lahko zniža krvni tlak , nižje stresnih hormonov in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja . Držijo samougriz velikih kosov na dan , alienakovredno 1 unčo , saj še vedno vsebuje okoli 150 kalorij .
Sladkost zelenjavo

Tam je razlog sladki krompir , sopodlaga za veliko ljubljene - pite - oni so visoko naravnega sladkorja . Vendarpie obremenjen z dodatnim sladkorjem, maslom in drugih nezdravih sestavin ninajboljši način, da zaužijejo te zdrave korenasto zelenjavo . Jih namesto pečenke ali zavremo in pretlačimo in uživajte njihov sladek okus , skupaj z njihovo ponudbo beta karotena, vitaminov A , C in B- 6 , plus kalija in vlaknin . Korenje so naravno sladko , kot tudi ; jih praženje prinaša svojo sladkobo še več.