Kako Teach Teens jesti

Pomoč teens naučijo zdravih prehranjevalnih navad zagotavlja dobijo hranilne snovi , ki jih potrebujejo v svojih najstniških letih , medtem ko se njihova telesa rastejo in se razvijajo , in pripravlja jim , da preživijo svoje življenje tako dobre prehrane. Vendar reklam za nezdrava živila , vidikih upravljanja časa , razpoložljivosti junk hrane in socialnih pritiskov , da je tanek spodbujajo nezdrave prehranjevalne navade mladostnikov. Pomoč vaš najstnik dobri odločitve z modeliranjem dobro obnašanje , ji poučevanje o prehrani , in zagotavljanje zdrave možnosti. Navodila

1

Model dobre prehranjevalne navade in pozitivno podobo telesa . Na primer; jedo veliko sadja in zelenjave , pijte vodo ali mleko namesto soda , bi se izognili jedo za spopadanje s stresom , in ne kritizirati svojo težo ali videz .
2

Pojej večerjo skupaj kot družina . Izklopite TV in sedli skupaj za mizo . Družinske večerje priložnost za teens , da bi jedli zdravo hrano , izboljšati družinsko komunikacijo in zmanjšanje možnosti vaše teen gets sodelujejo v drog ali alkohola .
3

Nauči najstnike , kako brati oznake na živilih in da bodo vedeli, katera hranila so morda , kot so kalcij in železo .
4

Poskrbite za zdrave prigrizke , kot so sveže sadje , zelenjavo z Humus , sadne napitke , nemasten sir, žitarice in jogurt .
5

Izogibajte se prepoveduje nezdravo hrano . Namesto tega naučiti teens , da imajo majhne količine priboljškov , kot eno pločevinko soda na dan ali majhno vrečko čipsa , skupaj z delom sadja . Poleg tega; poučevanje najstnikov izbrati manjše porcije na restavracije s hitro hrano .