Kako zdrava je vaša najljubša zamrznjena sladica?

Zamrznjene sladice so lahko okusna in osvežilna poslastica, lahko pa so tudi polne kalorij, maščob in sladkorja. Tukaj je zdrav vodnik za nekatere priljubljene zamrznjene sladice:

Sladoled:

- Razpon kalorij:100-300 kalorij na porcijo

- Vsebnost maščobe:4-12 gramov na porcijo

- Vsebnost sladkorja:12-24 gramov na porcijo

Sladoled je priljubljena zamrznjena sladica, narejena iz mleka, smetane, sladkorja in arom. Običajno ima visoko vsebnost kalorij in maščob, lahko pa tudi veliko sladkorja. Vendar pa lahko najdete možnosti z nižjo vsebnostjo kalorij, manj maščob in sladkorja, kot sta zamrznjeni jogurt ali sorbet.

Zamrznjeni jogurt:

- Razpon kalorij:80-200 kalorij na porcijo

- Vsebnost maščobe:0-8 gramov na porcijo

- Vsebnost sladkorja:10-20 gramov na porcijo

Zamrznjeni jogurt je zamrznjena sladica, narejena iz jogurta namesto mleka ali smetane. Običajno ima nižjo vsebnost kalorij in maščob kot sladoled, lahko pa tudi manj sladkorja. Vendar pa lahko nekatere blagovne znamke zamrznjenega jogurta še vedno vsebujejo veliko sladkorja, zato je pomembno, da pred nakupom preverite etiketo.

Šerbet:

- Razpon kalorij:80-150 kalorij na porcijo

- Vsebnost maščobe:0-2 grama na porcijo

- Vsebnost sladkorja:18-24 gramov na porcijo

Šerbet je zamrznjena sladica iz sadnega pireja, vode in sladkorja. Običajno ima nižjo vsebnost kalorij in maščob kot sladoled ali zamrznjeni jogurt, vendar je lahko več sladkorja.

Sorbet:

- Razpon kalorij:60-120 kalorij na porcijo

- Vsebnost maščobe:0 gramov na porcijo

- Vsebnost sladkorja:12-18 gramov na porcijo

Sorbet je zamrznjena sladica iz sadnega pireja, vode in sladkorja. Podoben je šerbetu, le da ne vsebuje mlečnih izdelkov. Sorbet je običajno možnost z najmanj kalorijami in maščobami med zamrznjenimi sladicami, prav tako pa lahko vsebuje manj sladkorja kot druge zamrznjene sladice.

Ne pozabite, da čeprav imajo nekatere zamrznjene sladice manj kalorij, maščob ali sladkorja kot druge, je vseeno pomembno, da jih uživate zmerno. Prekomerno uživanje katere koli hrane lahko privede do povečanja telesne teže in drugih zdravstvenih težav.