Ni Carb Foods jesti

S zdravje in fitnes v centru pozornosti , več ljudi se zaveda, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov . Smo iskali na naši hrani različno in treba znova učiti, kdaj in kako jesti . Strokovnjaki prehranske pravijo, da ne bova jedla napačne stvari , smo jih samo jedo ob nepravem času dneva. Ključ za uspešno hujšanje in poznejše vzdrževanje , pravijo strokovnjaki , je, da se na začetku dneva zaužiti ogljikove hidrate in umirile , tako da so vaši obroki kasneje nizka, da brez ogljikovih hidratov . Beljakovine
govedina , kot zrezek , rebra in pečenke , je no- carb hrano .

Beljakovine so izjemno pomembni v vsakem izgubo teže ali diete telesne teže , saj pomaga graditi mišično maso , ki bo pomagala gorijo odvečne teže maščob. Meso jeprva stvar, ki pride na misel, ko misliš, beljakovin in večina meso ponavadi ne samo malo ogljikovih hidratov, vendar brez ogljikovih hidratov . Svinjskega hrbta zrezki , z zgornjim delom zrezki , belo meso iz pražene purana in ribe , kot so iverke ali morskega lista, so lenekateri od mesa , ki jih lahko jedel med no - carb obrok. Nekaj ​​drugih ne - ogljikovimi hidrati proteini so jajca, želatina, in siri , kot so cheddar , Muenster in parmezanom .
Maščobe
Oljčno olje jesrce zdravo maščobo , ki ima prav tako nič ogljikovi hidrati .

Čeprav je maščoba gotten slabem glasu in ko dieto je običajno izogniti , kolikor je mogoče , maščobe so prav tako pomembna za zdravo uravnoteženo prehrano , kot so beljakovine . V readjusting svoje mišljenje in odnos do hrane , je presenetljivo, da se zavedajo, da se tudi" hard- core " maščobe , kot so svinjsko mast lahko vključijo v nizko Carb moke a , saj ima nič ogljikovih hidratov . Večina ljudi ne
uporabiti mast v tipični dnevni prehrani , vendar pa nekatere druge bolj konvencionalne maščob, ki so tudi no- carb so maslo ( soljeno in nesoljeno ) , margarina, oljčno olje , redno majoneze in rastlinsko olje .

pijače
Kava ​​in čaj sta odlična izbira , če iščete no- carb pijačo.

Sladkor jeenostaven ogljikov hidrat in zato, ker je večina alkoholne pijače z visoko vsebnostjo sladkorja, se šteje za visoko ogljikovih hidratov , kot dobro. Vendar , gin , rum, vodka in viski so vse zero- carb pijače in lahko uživali naravnost navzgor , na skalah ali s kislo vodo , ki je tudino- carb pijačo . Za tiste , ki ne pijejo alkohola , čaj , kava (črna, brez smetano ali sladkor ) in dietno kokakolo ( sladkan z aspartamom ali saharin ), so vse pijače, ki ne bodo prispevali ogljikovih hidratov v vašo prehrano .