Seznam brez ogljikovih hidratov, Živila

Z priljubljenosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , mnogi ljudje iščejo enostaven način za štetje ogljikovih hidratov in izgubijo težo hitro . Brez ogljikovih hidratov živila so omejene glede števila in visoko vsebnostjo maščob . Po mnenju brez ogljikovih hidratov hrane prehrane,filozofija je, da bo brez ogljikovih hidratov , ki vam pomaga shujšati tako, da se vaše telo , da gorijo up nakopičeno maščobo na trebuhu , bokih in zadnjici . Meso

naravno prisotnih meso , perutnina in divjačina nima ogljikovih hidratov . Kupite meso neposredno od mesarja , ali kupiti ekološko meso, ki ni bilo pakirano . Embalirano meso se pogosto ohranjeni uporabo soli in sladkorja , ki dodaja, ogljikove hidrate . Izogibati tudi predelano meso , kot so klobase in hotdogs , in prekajeno meso , Primeri so slanina in šunka . Naravnega izvora piščanec, govedina, svinjina , jagnjetina in teletina , kakor tudi bolj eksotične vrste mesa , kot so divjačina in noj , nima ogljikovih hidratov . Organski meso kot jezika , jeter in ledvic nimajo ogljikovih hidratov , kot tudi . Če niste prepričani o predpakiranih mesa , preberite etiketo .
Fish

naravno prisotnih morski sadeži nima ogljikovih hidratov in maščobmožnost nižje od mesa. Vse ribe , kot so losos , morske plošče , tilapija , postrvi in ​​lignje , so tu vključeni , kot tudi lupinarje , kot so kozice, rakovice , jastoga in klapavic . In ne pozabite, soma .
Jajca in Dnevnik

Jajca soedini živalski stranski proizvod , ki ne vsebujejo ogljikove hidrate , vendar so veliko holesterola . Če holesterol jeskrb , držijo jesti beljake , saj je večina holesterola, shranjene v rumenjaku . Pojavlja naravno mleko je sestavljena iz enostavnih sladkorjev ali preprost ogljikovih hidratov . Vsi drugi mlečni izdelki , kot so sir , smetano in sladoledom so narejeni iz mleka in posledično vsebujejo ogljikove hidrate .
Začimbe in Olja

Olja nimajo ogljikove hidrate in se lahko uporablja kuhati svoje brez ogljikovih hidratov hrane. Lahko uporabite zelenjavo , olive, barvilni rumenik, kokos, avokado , oljne repice ali olje grozdnih . Živalske maščobe , kot so mast in ribje olje nima ogljikovih hidratov . Sol in številne začimbe , kot so paprika , gorčice v prahu in žafrana nima ogljikovih hidratov in lahko dodate okus za hrano. Večina zelišč, podobno kot zelenjava , vsebujejo majhne količine ogljikovih hidratov .

Pijače

pijače, kot so voda , kava in čaj ne vsebujejo ogljikove hidrate . Jih sladkanje s sladkorjem dodaja, ogljikovih hidratov , vendar. Umetna sladila in nadomestki za sladkor vsebuje sledove ogljikovih hidratov. Destiliran alkohol vsebuje tudi brez ogljikovih hidratov .