Kaj se pričakuje na nova dieta ?

Low - carb diete , populariziral dr Robert Atkins , Dr . Michael in Mary Dan Eades in Drs . Rachael in Richard Heller , sohranljiva , trajnosten način, da izgubijo težo in izboljšanje zdravja . Se razlikujejo od drugih diet , tako da boste morali vedeti , kaj naj pričakujem , preden začnete. Opis

Low - carb dieti jem mesa , jajc, mleka in mlečnih izdelkov , večino zelenjave in nekaj sadja . Štejejo ogljikovih hidratov gramov namesto gramov maščobe in kalorij. Meniji so visoko vsebnost beljakovin , vendar imajo le malo škroba in brez sladkorja . Krompir, fižol in posušene zrn pridobljena živila , kot so kruh in testenine niso dovoljeni .
Funkcija

prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov spremeni vir energije v telesu iz sladkorjev na maščobe . Sprva se boste morda utrujeni in počasen, ampak glede na " Dr Atkins ' New Diet Revolution , " tisti, ki jedo na ta način že več tednov ponavadi ugotovili, da se počutijo bolje in imeli več energije .


Prednosti

Low - carb dieti poroča hitro , enostavno hujšanje, po Dana Carpender , avtor " Kako sem se odrekel Low - Fat Diet in izgubil 40 kilogramov. " Niso lačni med obroki in imajo manj želja . Večina ljudi ima več energije in se počutijo bolje na splošno . Ljudje z zdravstvenimi vprašanji , kot so sladkorna bolezen in hipoglikemija izboljšanja svojega upravljanja teh motenj kot je navedeno v " Dr Bernsteinovi Diabetes Solution. " Nekateri ljudje vidijo izboljšave v svojem profilu lipidov , kot trdi Carpender .
Napačne

prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ni "no- carb " ali mesno - le . Vse malo ogljikovimi hidrati načrti - vključno Atkins , ogljikovih hidratov in beljakovin Addicts Power - . Priporočam obilo obrokov dovoljene zelenjave in nekaterih dovoljenj skromnih dele nižje ogljikovih hidratov, sadja