Kako Primerjaj Kreatin

High- beljakovin, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane so se pogosto touted od leta 1990 kot učinkovite za hujšanje . Protein traja dlje, da prebaviti od ogljikovih hidratov , torej pomagatelesu, da občutek sitosti dlje , medtem ko je prehranaogljikovih hidratov bogate povzroči krvni sladkor , da konico , ki izhajajo iz občutkov hunger.Many visoko proteinske diete vključujejo dolgotrajno Kreatin kotučinkovita način pridobivanja ustrezno količino beljakovin vplivajo na izgubo telesne teže . Vendar pa so vsi proteinski palice niso enake . Primerjavo sestave beljakovinske ploščice kaže, da lahko nekateri dejansko ovira pri hujšanju . Zapakirajte v Protein
Ni vse beljakovinske palice soenake.

Vsak bar razlikuje v številu beljakovinskih gramov ga vsebuje. Ideja je , da paket na vsebnost beljakovin, inbar z manj kot 10 gramov beljakovin ni dodal nobene več beljakovin kot skodelico mleka ali jogurta . High - protein barje tista, ki vsebuje več beljakovin , kot jih je mogoče zlahka porabi v rednem obroku .
Bodi pozorna na visoke ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati lahko povzroči dvige ravni sladkorja v krvi .

veliko barov , daje število visoko proteinski jih lahko obremenjena tudi z ogljikovimi hidrati . Če ste visoko proteinsko dieto , malo ogljikovih hidratov , natobar z uravnoteženimi beljakovin in ogljikovih hidratov gramov nidobra izbira . Preberite embalažo previdno , da se zagotovi gramov ogljikovih hidratov, je manj kot proteinskih gramov .
SpotSugar Sabotaža
beljakovina bar z visoko vsebnostjo sladkorja, lahko sabotirali izgubo teže prizadevanja .

so številni bari pakiran s sladkorjem ali visoko fruktozni koruzni sirup . Presežek sladkorja spremeni v maščobo v telesu . Bar z visoko vsebnostjo sladkorja bodo sabotirali koristi prehrani vseh beljakovin baru .