Kako Dodaj sladkornega alkohola na vašo carb grof

Sladkorni alkoholi , znan tudi kot poliolov , so pogosto najdemo v predelanih živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez sladkorja , da se lahko z malo ogljikovimi hidrati dieti zaužijejo. Medtem ko se te snovi uporabljajo kot nadomestilo za visoke sladkorje z ogljikovimi hidrati , so pogosto še vedno ogljikovi hidrati so prisotni v sladkornih alkoholov , zato je pomembno , da jih pravilno prešteti , ko sledenje vaš dnevni vnos ogljikovih hidratov . Navodila
1

Preberite , katere snovi so šteti sladkornih alkoholov . Sladkorni alkoholi vsebujejo sorbitol , ksilitol , manitol, Laktitol , maltitol , ISOMALT in hidrogenirane hidrolizatov škroba .
2

Preverite oznake na živilih za sladkor alkoholnih sestavin. Če se kateri koli izdelek živilo označiti kot " prosti sladkorja " ali " brez dodanega sladkorja ", sladkorni alkohol gramov je treba našteti . Če se uporablja en sladkorni alkohol , bo navedena z imenom na etiketi hrane . Če je več kot ena vrsta sladkorja, alkohola , vključenih v hrano, moraetiketa hrana seznam sladkornih alkoholov pod informacij o "skupni ogljikovi hidrati " .
3

Vzemite toliko ogljikovih hidratov , ki izhajajo iz sladkorja alkoholi , ki kotirajo na prehranske informacij o živilih in deliti to število na pol. Ta številka se všteje celotni štetja ogljikovih hidratov . Samo mora biti polovica ogljikovih hidratov iz sladkornih alkoholov prešteti , saj so sladkorni alkoholi nepopolno absorbira v krvni obtok in se bo le delno vplivala na raven sladkorja v krvi , po diabetikov učni center na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu .
4.

Preštejte vse druge ogljikovih hidratov , z izjemo alkoholnih ogljikovih hidratov iz sladkorja . Dodajte števila zaužitih ogljikovih hidratov na številke alkohola Carb usklajenem sladkorja, da bi dobili skupno število ogljikovih hidratov .