Kaj Živila lahko jeste na št Carb Diet ?

Namesto ogljikovih hidratov , ko ste na dieti brez ogljikovih hidratov , maščob bo dobava vaše dnevne potrebe po energiji in beljakovinah. Bodite pripravljeni na vaše telo , da gredo v stanje ketoza , saj se bodo morali spremeniti maščobe v ketonska telesa in njihovo uporabo, ohraniti raven energije . Glukoza sladkor bo pomagal zagnati preostanek svojega sistema, ki jih boste dobili od pretvorbe beljakovin skozi proces, imenovan glukoneogeneza . Meso

No- carb diete so obremenjena z mesom . Jesti ribe, piščanec, goveje in svinjsko meso . Jajca in klobase v dopoldanskem času so v redu - samo da jih ne spremljajo s toast ali pomarančnega soka . Naročite sendvič piščančje prsi brez kruha na vaš lokalni restavraciji hitre hrane . Jesti hamburgerje in mečejo figo . Poskrbite, da boste odstranili kožo iz piščanca in drugo meso .

zrezki in goveja lahko okusne in velik vir beljakovin na večerjo. Za sorte, poskusite nekaj eksotičnih vrst mesa, kot telečje meso , jagnjetina , fazana , prepelice , race, gosi in divjačini . Turkey lahko uživate kadarkoli med letom , ne samo na zahvalni dan .
Fish

Da bi prekinil stran od rdeče meso, namestnik z ribami in morskimi sadeži . Losos, kozice, rakovice in jastoga , so dobra izbira . Ribji fileti , kot so postrvi , morske plošče , trske in sleda vam bo pomagal pridobiti poseben okus, za vsakega posebej. Pokrovače, klapavice, sardine in ostrige lahko zaokrožujejo svoje morske jedi .
Mleko in mlečni

Ne držite nazaj na mleko in jajca, zjutraj . Mleka z nizko vsebnostjo maščob je boljši. Jajca lahko jedo celi , ali ločevanje beljake od tuljave za zmanjševanje vnosa maščob . Pojej jajca ocvrta, kuhana ali poširana glede na svoje okuse. Uživajte vse vrste sira, kot prigrizek ali kot stopljenem prehiteli nad vašimi mesnih jedi . Parmezan , lahko cheddar ali sveži sir dodate okus in je potreben vnos maščob na vaš no- carb dieti .