So beljakovinski napitki Safe ?

Beljakovinski napitki so varni, vendar se lahko uporablja unsafely ali na način, ki ne pomagajo k izgubi teže , glede na kliniki Mayo . Naslednje osnovne smernice za zdravje pri uporabi beljakovinskih napitkov kot orodje hujšanja bo pomagal zagotoviti vašo varnost. Vrste

Beljakovinski napitki (običajno imenovane opaži ), imajo lahko soje , mleka ali jajc v bazo . Ti lahko pridejo v obliki praška (ki mora biti zmeša z vodo ali posnetim mlekom ) ali v pripravljene za pijačo obliki tekočine .
Opozorilo

Lahko pridobijo teže pri beljakovin strese , če pijete preveč od njih, glede na kliniki Mayo . Dobro vodilo je , da imajo približno 46-56 skupno gramov beljakovinna dan .
Premisleki

Beljakovinski napitki ne more zagotoviti svojemu telesu vsa hranila, ki jih potrebuje , zato jedobra ideja, da se ne zanašajo na to kot vaš edini vir prehrane . Mayo Clinic svetuje, da jedo zelenjavo, sadje , pa tudi vitamine
Učinki

Vadba pri uporabi beljakovine trese - . Sam ali skupaj z drugimi prehrambenih izdelkov , kot je priporočeno s klinike Mayo strokovnjaki - je še vedno ključnega pomena za izgubo telesne teže in splošno dobrega zdravja
Zmote

Pitje veliko vode je še vedno ključnega pomena , tudi če si dodal nekaj . za beljakovine trese . Mayo Clinic priporoča, da se vsak dan pitje vsaj osem kozarcev vode .