10 Foods Suit Oba Low carb in nizko vsebnostjo maščob deželni zbor

nizka Carb in nizka vsebnost maščob prehrana vam lahko pomagajo doseči vaše cilje, izguba teže , ki jih ti držimo popolnejše dlje in zatirati vaš apetit . Nedavna študija, ki jo je Rhode Island ministrstva za zdravje trdi, daz nizko vsebnostjo maščob , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane rezultati v izčrpanja glikogena , zaradi česar je na ketogenic stanju , ki zavirajo apetit . Medtem ko je po tej dieti , je priporočljivo, da jedo nizka vsebnost maščob , nizka Carb živila , ki imajo visoke donose s pomočjo vitaminov, mineralov in vlaknin . Sir

Low fat sir jepriljubljena med nizko vsebnostjo maščob, nizko Carb dietetičen , saj je zelo zadovoljujoče in se lahko dodajo jedi , da ga dodatno beljakovin. Poglej za nizko kočo maščob sir jesti sadje ali nizka mozzarello maščobe dodati pice in pavšalnih sendviče .
Brez kosti , brez kože Piščančje prsi

brez kosti , brez kože piščančje prsi jenajljubša dietetičen , ker se lahko pripravili na toliko različnih načinov . Pečenke ali Peči z zelišči in začimbami , ali pa služijo s salso za zadovoljstvo in zdrav obrok , ki vam bo dala zagon za beljakovine.
Jagode

Če iščete zadovoljstvo prigrizek , si oglejte razdelek proizvajajo vaše trgovine . Boste našli jagode , ki so polna vlaken , vitaminov in antioksidantov, ki pomagajo pri boljšem zdravju . Uživajte bowlful mešanih jagod s skuto in Trunka maščobnega brez stepeno prehiteli .
Solata

Čeprav morda ne boste navdušeni nad vse možnosti zelena solata, morate vedeti, da so listnate zelenjave nabito polna vitaminov in mineralov , in sokot nalašč pomočnik za vašo glavno jed . V bistvu, lahko jedo solato pred obrokom omejiti količino kalorij, ki jih zaužijemo , odete glasnost na nizko z nizko vsebnostjo maščob prehrane .
Salmon

losos, poleg tega pa z nizko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , je natovorjen z zdravimi maščobami in Omega - tri maščobne kisline, ki dokazano pomaga pri spodbujanju dobrega zdravja srca in staving bolezni srca , možgansko kap in srčni napad. Losos jeSuperfood in se lahko pečenega ohraniti okus brez dodajanja dodatne maščobe.
Paradižnik

Poleg tega, dazvezdnik v vašem hladilniku v salso , paradižnikovo omako in celo kečap , paradižniknizko nizko vsebnostjo maščob v hrani , ki daje svoje telo likopena , karotenoid , ki lahko zmanjša možnost za razvoj raka. Uporabite ga za okus drugih jedi ali votlo eno ven , da uživajo z nekaj skute .
Fižol

Zdrava fižol v zrnju , fižol mornarica in črni fižol vsebuje vlaknine , ki je bistvenega pomena, ki vam bodo pomagale , da se počutijo polni dolgo potem, ko jeste . Prav tako boste našli , da so polna beljakovin in mogoča tudi na nizko vsebnostjo maščob, nizko Carb juhe in enolončnice .
Asparagus

Beluši jeodlična jed za nizko nizko vsebnostjo maščob obrok . Okus okusno , ko pari z malo soli in popra ter daje telesu bistvene vitamine, kot so A , C in E , te pomoči v zdravje srca in imunskega sistema .
Tofu

lahko pa vaš nos na tofu , vendar jenizka z nizko vsebnostjo maščob Elektrarna , polnjena z beljakovinami . Če si lahko želodec v veliki količini , sesulo nekateri up dodati v chili , ali narežemo na kocke dodati popražimo . To vpije arome , kaj ste kuhanje , in dodaja, potrebno večino in hranilnih snovi na obrok .
Wine

Končaj svojo nizko nizko vsebnostjo maščob obrok off z kozarec vina . Ne samo, da študije kažejo, da so zdravstvene koristi za pitje kozarec rdečega vina na dan , vendar jenizko carb alternativa drugih alkoholnih pijač , kot so pivo in koktajli.