Ogljikovi hidrati Brezplačna prehrana za Rapid Hujšanje

Ogljikovi hidrati igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju procesov našega telesa . To je težko, če ne nemogoče popolnoma izključiti tega hranila iz naše prehrane . Dietabrez ogljikovih hidratov zahteva popolno odpravo ogljikovih hidratov iz lastnega prehrane. To je ena od najnovejših dietnih navad za hit na trgu , ki obljublja bistveno zmanjšanje prekomerne telesne teže v rekordnem času . Kako Ogljikovi hidrati Delo

Ogljikovi hidrati ali ogljikovih hidratov , jeskupni izraz za sladkorjev in škroba najdemo v hrani in pijači . Njihova glavna naloga je zagotavljanje energije za naše telo. To se obdelujejo v našem telesu in pretvori v glikogen. Glikogen na drugi strani pa se nato shrani v notranjosti telesa , za nadaljnjo uporabo. Maščoba je tisto, kar se zgodi z ogljikovimi hidrati , ki niso izkoriščene v telesu . Nenormalno veliko maščobe v lastnem telesu je nezdravo in lahko vodi v debelost in druge bolezni . Pomembno je vedeti , katera hrana morate imeti v vaši prehrani .
Pijače in druge pijače

Voda v svoji najčistejši obliki vsebuje nič kalorij, nič ogljikovih hidratov . To ohranja naše telo hidrirani in pomaga pri ohranjanju pomembne telesne procese . Dober način za zatiranje apetit je piti vsaj osem kozarcev vode na dan. Dietne gazirane pijače vsebujejo tudi nič ogljikovih hidratov.
Olja

Večina olja, kot so koruzno olje , oljčno olje in sončničnega olja so ogljikovi hidrati za prostoročno telefoniranje. Imejte v mislih , čeprav, da olje vsebuje veliko maščobnih kislin in maščob , ki bi lahko nezdravo , v prevelikih količinah.
Dairy

Mlečni izdelki, kot so maslo , jajca in siri , ne vsebujejo avtomobilov v zelo majhnih količinah. Ni mlečni izdelki , ki vsebujejo nič ogljikovih hidratov . Maslo, čeprav vsebuje najmanjšo količino ogljikovih hidratov , tudi z visoko vsebnostjo maščob , zato je treba zaužiti v zmernih količinah. Mleko jeedini mlečni izdelek, ki se je treba izogibati , saj vsebuje veliko ogljikovih hidratov .
Solate

Primeri solatne zelenjave z nič ogljikovih hidratov , so solata, peteršilj , zelena, gob , redkev in špinačo .
Beljakovine

Jajca so tudi dober vir beljakovin , triptofan in aminokislin .
Ni vse vrste rib so ogljikovi hidrati brez . Primeri brez ogljikovih hidratov ribe so losos , tuna in sardele . Služijo ribe na žaru , kuhana in pečena je bolj zdravo in koristno za ljudi na dieti.
Medtem ko na dieti , perutnina , kot so piščančje in puranje se najbolje služi na žaru , pečena , kuhana in pečena , namesto ocvrtega .
nepredelano goveje meso vsebuje nič ogljikovih hidratov . Po predelavi se nekateri dodatki, ki vsebujejo ogljikove hidrate zmeša v .