Kako preprečiti carb Umiki

Veliko dieti nižja ali odpravo njihove vnos ogljikovih hidratov . Držati strogo dieto brez ogljikovih hidratov , se bodo tako izognili živila, kot so kruh ali zrna , krompir, riž in testenine . V prvih 3 ali 4 dni , lahko dieti simptome umikov Carb --- glavoboli , razdražljivost, želja za bonbone in škroba , pa tudi povečano lakoto in utrujenost . Z bivanjem hidrirani , ki porabijo veliko beljakovin in ob dnevni dodatek L- glutamina , lahko pomagate preprečevati in zdraviti umik ogljikovih hidratov . Tisto, kar potrebujete
L-glutamin dodatek
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko vode . Naj bo vaše telo hidrirani s pitjem osem 8- oz . kozarcev vode na dan, da se prepreči dehidracija in utrujenost .
2

Jejte veliko beljakovin --- kot zrezek , piščanec, jajca, sir . Beljakovine so ključnega pomena za proizvodnjo encimov v telesu , da vam energijo in za krepitev kosti , mišice , kožo in kri. Protein je dobro za izgubo teže zaradi dveh razlogov: 1 ) ne izpolnjuje apetit in 2 ), vam ni treba jesti veliko
3

vzame dnevni dodatek L- glutamina . . L - glutamin jeaminokislina, ki vsebuje hranila ogljikovi hidrati brez povečanja telesne mase . Bodite 1000 miligramov L-glutamin na dan, da odpravijo ogljikovih hidratov cravings .