Low- Carb Diet FAQ

prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prepoveduje enostavne ogljikove hidrate , zatoDieter lahko izgubijo težo . Čeprav je ta dieta je postala priljubljena v zadnjih desetih letih , obstaja veliko vprašanj o njej , vključno s tem, prehrane del in katera živila imajo ogljikove hidrate . Kaj so Ogljikovi hidrati ?

Ogljikovi hidrati sovir energije najdemo v živilih, kot so žita, sadja, zelenjave in mlečnih proizvodov . V drugih dveh virov energije v živilih so beljakovine in maščobe . Ta dva sta težje razčleniti za telo .
Katere Ogljikovi hidrati so prepovedani ?

Večina nizko Carb prehrane izrežemo enostavnih ogljikovih hidratov , ki se nahajajo v beli kruh, testenine , beli riž in druga škrobna živila . Sadje in zelenjava je lahko visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , vendar so kompleksni ogljikovi hidrati , težko zatelo razgraditi . Večina diet omogočajo ti .
Ali Low Carb prehrane delu?

Glede na " New York Times , " nizko Carb prehrane lahko pomaga ljudem shujšati . Ampak to storijo na približno enaki stopnji kot druge diete , kot so z nizko vsebnostjo maščob prehrane ali diete South Beach . Trik je lahko , da so vse te diete zmanjšati število živil, ki so na voljo za ljudi, s tem zmanjšanjem porabe .