Negativni učinki na št Carb Diet

Čeprav jeizpostavljenost brez škodljivega in nizko carb Norost postala bolj priljubljena , jetemna stran , da obstajajo na dieti , ki ne vsebuje ogljikove hidrate . Veliko dietetičen uživajte hitre in dramatične učinke hujšanje pridobivajo iz rezanje ogljikovih hidratov , če pa ostanejo na dieto ogljikovih hidratov omejen za daljše časovno obdobje , lahko ustvarite zdravstvene težave z resnimi posledicami . Nevrološki učinki

Ogljikovi hidrati hranijo več kot le mišičnega tkiva; možganske funkcije tkiv pripomore tudi pravilno. 2003 Študija Zdravniki odbora za odgovorno medicino ( PCRM ) , je pokazala, da 29 odstotkov nizko ali ne - Carb udeležencev je dejal, da so imeli težave s koncentracijo in osredotočanje med dnevnimi aktivnostmi . Drugi so poročali učinki so " omotica, vrtoglavica napadi in občutek megleno . " Raziskava je temeljila na spletni program, ki je povabila ljudi, ki uporabljajo visoko proteinsko dieto , z nizko ogljikovih hidratov , da izgubijo težo .

PCRM raziskovalci, je dejal tudi, da če jeste manj kot 40 gramov ogljikovih hidratov na dan, ko ste ustvarili pomanjkanje glukoze v možganih, kar povzroči sporočenih nevroloških simptomov. En udeleženec poročali probleme po le da je na dieti kratkem času . Nevarni vplivi teh simptomov lahko vključujejo slabitev opravljanju vsakodnevnih nalog , kot so vožnja z uporabo težkih strojev ali sprejemanje pomembnih odločitev .

Težave z ledvicami in protin

Ko poševnica ogljikovih hidratov in povečanje beljakovin gorivo hrano tvegate z zmanjšanim delovanjem ledvic . V bistvu, če ste porabijo velike količine živalskih proizvodov v daljšem časovnem obdobju , lahko trajno izgubili vse delovanje ledvic . PCRM je ugotovila, da 19 odstotkov od njegovih udeležencev študijskih poročali nekakšne težave z ledvicami , ko po dieti z omejitvami ogljikovih hidratov . Eighty- devet odstotkov dejalo, da so zmanjšano delovanje ledvic in 10 odstotkov jih je poročalo doživlja ledvične kamne . Ameriška akademija družinskih zdravnikov pravi, da je prehranaveliko beljakovin zmanjša ledvični kalcijev ponovno absorpcijo , ki povzroča ledvične kamne .

Protin je še ena bolezen, Mori veliko veliko beljakovin , ogljikovih hidratov omejen dietetičen . Pet odstotkov udeležencev PCRM poročali simptome protina , ki zaradi beljakovin usmerjenih kristalov sečne kisline , ki so v skupnem tekočine. Protin povzroča neizmerne bolečine in je lahkoizčrpavajoče bolezni .
Heart Disease

American Heart Association ( AHA ) svari pred naslednjimizpostavljenost brez ali z nizko carb dieto za hujšanje , saj omejuje količino pomembnih vitaminov in mineralov , ki jih dobite , in to povečuje tveganje za nastanek raka, bolezni srca in diabetes . AHA dodaja, da če boste zmanjšali rastlinski osnovi , zdrave ogljikove hidrate boste na koncu imeli več proteinov , ki temelji na živali , ki se dviguje raven holesterola in vas postavi na večje tveganje za bolezni srca .