Kako ohraniti nizko Carb Diet

lahko Rezanje ogljikovih hidratov iz vaše prehrane jeizziv na prvi, ampak, če boste ostali predani in se držijo nekaj preprostih konceptov, boste morda ugotovili, da postane lažje skozi čas. Low- carb diete , vam lahko pomaga izgubiti težo in ostati zdrav , ampak pridejo na račun te prisili , da plača več pozornosti hrani, ki jo jeste . Medtem ko se vkrcajo na dieti z malo ogljikovimi hidrati ni za šibke volje , dolgoročne koristi, so pogosto vredno kratkoročni stranski učinki . Navodila

1

Cut vaš obrok velikosti. To je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za zniževanje tako ogljikovih hidratov in kalorij . Naročite manjše velikosti in razdeliti velike obroke na dva dela .
2

Stock up na nizko Carb prigrizki. Jogurt , zelenjava in sadje, ki vam lahko pomagajo priti skozi Carb hrepenenj , ne da bi preveč škode na vaše štetje ogljikovih hidratov .
3

Pijte veliko vode . Voda se boste počutili manj lačen in boš hidrirani . Naslednjič, ko boste dobili ogljikovih hidratov cravings pozno ponoči , poskusite pitje kozarec vode namesto .
4

Pijte manj alkoholnih pijač. Pivo , predvsem pa je v ogljikovih hidratov zelo visoka in lahko odvrnejo pozornost od vaše prehrane .
5

Pogovor v prehrano . Strokovnjak za prehrano vam lahko pomaga zmanjšati zdravo količino ogljikovih hidratov in ustvariti dieto po meri za vaše potrebe.