Best Low Carb ali Nadzorovana Carb Diet

Th najboljša prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , jetista, ki je glede na vaše potrebe in individualne fiziologije . Raziskovati različne možnosti in se seznanite z reakcijami svojega telesa med nadzorovano dieto ogljikovih hidratov . Boste hitro pridobili razumevanje skupnih napačnih in se naučite, kako se izogniti ogljikovih hidratov prikrajšanosti ekstreme in se naučite uživati ​​znižano ogljikovih hidratov prehrane . Prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je lahko zelo učinkovit za zdravo hujšanje in stabilizacijo krvnega sladkorja , po reviji American Journal of Clinical Medicine. Atkins

S preučevanjem različnih pristopov nizko ogljikovih hidratov , boste lahko oblikovali in mešanica zdrava metoda za vas. Obstajaveč znanih nizkih načrtov carb dieto , vključno Atkins in Zone diet. Atkins Diet ima fazo obdobja in nekateri ljudje so veseli, da se naučijo, da je s to dieto lahko jeste hrano , kot sta maslo in rdečega mesa . Atkins Diet , čeprav je učinkovit za nekatere pri hujšanju , vsebuje zelo majhno količino ogljikovih hidratov , ki lahko povzroči ne le omotico , ampak tudi dolgčas z izbiro hrane , kot dobro. Atkins , pa se ponaša , da ještudija, ki jo opravili na Univerzi Stanford je sklenil, da udeleženci izgubili več kot dvakrat toliko teže kot tisti, na drugih programih prehrane .
Zone Diet

na Zone Diet razlikuje od Atkins Diet , da je več ogljikovih hidratov se porabi . Poleg tega Zone ostane proč od Atkins tipa živilih, ki vsebujejo nasičene maščobe , kot zrezek in kreme . Študije, ki jih je Center za znanost v javnem interesu izvajajo ugotovila, da čeprav se izguba teže počasneje z The Zone Diet od hrane, ki vsebuje manj ogljikovih hidratov , je zdrava in udeleženci so bili sposobni obdržati težo off daljši rok. Čeprav Zone je tudi omejitev glede porabe vseh enostavnih sladkorjev , ne pa spodbujati jedo sadje in kruh za razliko od metode Atkins . Kupi kupi Balance

ključ do prav nizko carb diet za večino posameznikov , je ravnotežje. Z zmanjšanjem količine nezdravih ogljikovih hidratov , kot enostavnih sladkorjev in rafinirano moko , boste izgubili nepotrebne teže in se počutite bolje, Ko boste pridobili nadzor nad dejanskimi potrebami ogljikovih hidratov vašega telesa , boste nagonsko vedo , katera hrana za jesti . Dobro ravnovesje razmerje , ki temelji na smernicah ameriške vlade jeprehrana sestavljena iz 40 % ogljikovih hidratov , 30% beljakovin in 30 % maščob . S poslušanjem svojega telesa bi morali začeti uživati ​​pravo količino ogljikovih hidratov, brez potrebe po nakupu dietnih načrtov ali potrebuje za merjenje ali spremljali vaše uživanje hrane .