Vrste Low - Fat Diet načrti

Mnoge vrste prehrane načrti so na voljo postaviti zdrave prehranjevalne navade v praksi. To še posebej velja za ljudi, ki potrebujejo, da izgubijo težo , ali bolnikih , ki trpijo zaradi bolezni , ki zahtevajo posebne diete . Načrti z nizko vsebnostjo maščob prehrana prihajajo v različnih oblikah . Nekateri imajo veliko vlaknin , nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin . Preden se ukvarjajo s temi vrstami nizko vsebnostjo maščob prehrane , je pomembno , da se posvetuje z zdravnikom, zaradi varnostnih razlogov . Ornish Diet

Dr Dean Ornish razvili Ornish Diet v svoji knjigi , "Jej več , tehtajo manj . " Ta prehrana načrt spada v kategorijo dieti z nizko vsebnostjo maščob , v kateremoseba, ki porabi manj kot 20 odstotkov svojih kalorij iz maščob . Idealen je za vegetarijance . Živila, ki so dovoljene v Ornish prehrane vključujejo sušenih, v konzervah in pečen fižol, zrna, ovsena kaša , paradižnik , krompir, jajčni beljak , svežih zelišč in sveže sadje . Prehrambeni izdelki , da ostanejo proč od vključujejo oreški , semena, beli riž in prečiščenih ogljikovih hidratov . Ornish prehrana ima dve prehrane , diete odpravljanje in prehrane preprečevanja . Ornish prehrana je preobrat za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca. Prehranapreobrat pomaga povratne učinke na bolezni in zmanjšuje tveganje za srčni napad . Prehranapreventiva za tiste, ki nimajo bolezni srca , vendar imajo visoko raven holesterola .
Scarsdale Diet

Scarsdale Diet je bil eden izmednajbolj priljubljenih nizko maščobe diete leta 1970 . To je načrt,prehrana dva tedna , da ima malo maščob in ogljikovih hidratov in veliko beljakovin . V prvih dveh tednih je treba bolnike, sledijo dieto strogo . Po tem dvotedenskem obdobju , bolniki imeti svobodo , da bi prekinil z načrtom prehrane . To je preprečiti, da telo od privajanje na dieti . Obroki sestavljeni iz sadja in zelenjave z neomejeno obrokov pustega beljakovin . Prigrizki ni priporočljivo, razen korenja in zelene palice. Medtem ko je na dieti , bolniki ne smejo piti alkoholnih pijač. Pijače so dovoljene vključujejo voda, kava , prehrana sokove in čaj.
Karl Lagerfeld Diet

prehrana Karl Lagerfeld jenačrt prehrane dr Jean Claude ustvaril Houdret za modni oblikovalec Karl Lagerfeld . Ta prehrana je pomagal Lagerfeld shed £ 92 . v približnoletu. Prehrana Karl Lagerfeld je sestavljen iz nizkega vnosa kalorij iz pusto beljakovin in zelenjave ter se širi v treh fazah . V prvi fazi ,idealno vnosu kalorij 800-900 kalorij . S tem se poveča na 1000 do 1200 , v drugi fazi in 1200 do 1600 , v tretji fazi . Ljudje, ki so opravile to vrsto prehrane načrta morajo sodelovati s dietetik za zagotovitev pravilnega prehranjevanja , zlasti v prvih nekaj tednih zelo nizki vnos kalorij .