Jeposebna K dieto ?

Posebni K Diet je bila ustanovljena z Kellogg Company in se osredotoča na zamenjavo zajtrk in kosilo s skledo Posebna K žitaricami , potem jedo razumno večerjo . Omogoča tudi občasne prigrizke med obroki , kot so sadje ali posebna K žitnih ploščic . Načrt traja dva tedna , in Kellogg uradniki pravijo njegovi privrženci lahko izgubi do šest funtov dveh tednih , medtem ko ohranjanje dobrega zdravja . Kako deluje

Osnove prehrane Posebna K sestavljeni iz sklede za žitarice in skodelico posnetega mleka za zajtrk , nato je sledilaenaka za kosilo . Večerja mora biti sestavljena iz uradnega broiled ali pečenega piščanca ali ribe, ali pustega mesa , in strani zelenjave in /ali pečen krompir .
Prigrizki

med obroki , lahko dieti izbirate med paleto nizko energijsko vrednostjo , z nizko vsebnostjo maščob prigrizkov , vključno s sadjem , surovo zelenjavo ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob . Ker jepri večini diet , pitje šest do osem 8- oz . kozarcev vode čez dan se priporoča - in visoko kalorično , sladke gazirane pijače (in alkoholne pijače ), se je treba izogibati
pozitivi

. strani plus , da res ni določen nabor pravil , ko gre za posebnega k prehrani, leosnovni oris , kako zmanjšati vnos kalorij s pomočjo Posebna k proizvodov - pri čemer je obdržati kalorij na minimum brez stradanja idejo. S tem v mislih , lahko privrženci premešamo in ujemanje in izberite , koliko je posebna K žit dovolj ( spletna stran Kellogg tudi vam pomaga, da prilagodite poseben načrt , da ustreza vašim potrebam ) .
Negativnih

Nekateri odloči, nikoli ne moreš imeti preveč Special K , jedo kosmiče za zajtrk, kosilo in večerjo , ter sadje in solate vmes . Ampak ljudje , ki so izbrali ta načrt, ponavadi pade tudi pod priporočenega dnevnega vnosa kalorij od 1.500 do 2.500 kalorij in preživite veliko časa lačni in utrujeni .
Sensible Plan

Ker je večina zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo jesti pet ali šest manjših obrokov na dan , bi lahkoposebna K Diet biti učinkoviti in celo šteje zdravi v omejenem obsegu ; skledo posebnega K s skodelico posnetega mleka in svežih jagod je okoli 190 kalorij na obrok . Ključ je ohranjanje ravnotežja v preostanku dneva. Najboljši način za to bi bil , da bi jedli skledo posebnega K za zajtrk , malico jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali jabolko nekaj ur kasneje , in drugo skledo posebnega K za kosilo . , Da bi lahko sledili tresenja proteinskega z nizko vsebnostjo maščob ( približno 190 kalorij ) med kosilom in večerjo, ter razumno večerjo , kot je predlagano zgoraj . Še en kos sadja ali baru Posebna K žit ( 50 kalorij ), bi lahko jedel nekaj ur po večerji , da bi omejili pozno ponoči cravings . Po tem rutinsko, lahkoPosebna K Diet bitizdrav način , da izgubijo težo , če se ne vidi kot dolgoročno rešitev .