Kako spremenim odstotek maščobe Into število gramov maščobe

? Morate vedeti prehrane v hrani , če ste za sprejemanje dobrih odločitev prehrano, kot so , koliko maščob jesti . Mayo Clinic priporoča jesti ne več kot 70 gramov maščob na dan na dieti 1.800 kalorij . Lahko določi število gramov maščobe v obrok hrane , ali število gramov maščobe, dovoljene v vaši prehrani , če veš skupne kalorije in odstotek tistih kalorij , ki so sestavljena iz maščobe. Gram maščobe vsebuje približno devet kalorij . Poznavanje tega , to jepreprosto vprašanje , da bi konverzijo. Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

Razdelite odstotek maščob s 100 . Ta pretvarja odstotka na decimalni ulomek . Na primer, če jeodstotek maščobe 40 , deliti z 40 100 , ki bi bila enaka 0,40 .
2

pomnoži število jo dobljenega v stopnji 1, s celotnim številom kalorij . To vam daje več kalorij iz maščob . Na primer v 1. koraku , če jeskupno število kalorij na obrok je 300 , potem pa 0,40 x 300 = 120 kalorij maščob na obrok .
3

Razdelite vaš odgovor iz koraka 2 s faktorjem 9 kcal na gram maščobe . To jepribližno število gramov maščobe . Na primer, 120/9 = 13,33 gramov maščobe .