Grenivka Fiber osvoboditi

grenivka ima veliko koristi za zdravje , vključno z visokimi stopnjami vitamina C in antioksidantov . Eden izmed manj znanih koristi grenivke je izpeljana iz pektina , ki jih vsebuje . Pektin jetopna vlaknina z mnogimi lastnostmi čiščenja , ki lahko pomagajo za zniževanje holesterola , preprečujejo ledvične kamne , zaščito pred pljuč in raka na debelem črevesu in razstrupljanje telesa . Prednosti grenivke je

Poleg vitamina C , grenivka vsebuje vitamin A , kalij, folata, kalcij, železo , likopen in antioksidanti . To vam lahko pomaga za zniževanje holesterola in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja . Likopen najdemo v grenivke lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka , predvsem raka na prostati , saj lahko antioksidanti grenivke je .
Grenivke Fiber

Grenivka vsebuje pektin, topne vlaknine da se lahko veže na holesterol in preprečuje kopičenje v arterijah , kar preprečuje bolezni srca in znižuje raven holesterola v krvi . Grenivka pektin pomaga ohranjati nizke ravni krvnega sladkorja , ki vam pomaga , da se počutijo siti in zadovoljni in preprečevanje nenadne dvige krvnega sladkorja , da se boste počutili lačen. Ker jetopna vlakna , pektin vpija vodo in se širi , ko prehaja skozi debelo črevo , dodaja težo blata in pomaga preprečevati zaprtje. To odstrani bakterije in pozidano odpadke iz debelega črevesa , pomaga osvoboditi debelo črevo in ohranjanje splošnega zdravja kolona.
Dodajanje grenivk na vaši prehrani

Oba blond in rdeča grenivka imajo primerljivo raven vlaken; Vendar pa so bili čistilni učinki rdeče grenivke pokazala , da je skoraj dvakrat tako učinkovit kot tiste blond grenivke. Poskusite jesti polovico sveže rdeče grenivke na dan z zajtrkom znižati raven holesterola in trigliceridov . Za zaščito pred ledvičnih kamnov , pljuč in debelega črevesa raka, in za krepitev jetrne encime , ki odpravljajo strupe iz telesa , piti tri 6- oz . kozarca grenivkinega soka na dan.