21. Dan Holistic Detox

21-dnevno detox celovit načrtje namenjen za odpravo okoljske in živilskih strupov iz telesa. To zmanjšuje željo po prenajedanje in želje za hitro hrano . Celovit načrt bo izboljšala jasnost kože , poveča energijo in presnovo , prebavo pomoči in povečati mentalno zavest . Prav tako nareditelo nekoliko bolj alkalno , ki omogoča telesu , da se odstranijo toksine lažje in bolj učinkovito razčleniti maščobe . Živila za Izogibajte

21-dnevno detox celovit načrtzahteva izogibanje nekaterih živil in pijač. Izogibajte uživanje alkohola , kave, soda ali druge kofeinske pijače. Ne jedo sladkarije, sladkorji, umetnih sladil ali čokolado . Ne porabijo pšenice , kvasa ali glutena izdelkov. Medtem ko je na 21 -dnevnem holistična detox načrta , ne jejte uživajo mlečne izdelke , razen , mleko ali sojini izdelki kozjega navadnega jogurta . Razlikuje od večine drugih detox načrtov ,celovit ena zahteva tudi uporabnikom, da bi se izognili sadja ali sadne sokove , razen za banane. Druga živila, da bi se izognili vključujejo začimbe , kot ketchup , gorčico in kis, rdeče meso in češnja zelenjave.
Foods jesti

Medtem ko na celostnem detox načrt , porabijo 8 kozarcev vode na dan, da pomaga pri izpiranjem toksinov. Prav tako lahko pijejo zeleni čaj ali zeliščne čaje s surovim medom ali sveže zelenjavne sokove. Izberite organska hrana , ko je to mogoče , ali pa uporabite nestrupeno pranje za pridelke. Jejte sveže , listnato zeleno zelenjavo , kot je špinača in ohrovt in solate . Boste dobili beljakovine iz belega mesa , ribe, tofu , leče in sojinih izdelkih . Za zrnje , lahko jeste rjavi riž in stročnice . Za prelivi in kuhati hrano , uporabite olivno olje .
Svarila

Nosečnice in tisti z zdravstvenimi težavami naj se izogibajo uresničuje načrt detox . Ne sodelujejo v strogih vadbo ali naporne dejavnosti, medtem ko razstrupljanje telesa . Razmisli o ukinitvi načrt detox , če čutite omedlevico ali slabo .